Zoals Olga Kartunkova verloren gewicht: dieet menu's en aanbevelingen

Onze huidige heldin is KVNschitsa voormalig en huidig lid van de sitcom "Eenmaal in Rusland» Olga Kartunkova. Meest recentelijk was ze beschuitbollen. En nu heeft een strak figuur. Weet je hoe veel dunner Olga Kartunkova? Bent u geïnteresseerd in een gewichtsverlies methode die het gebruikt? Alle noodzakelijke informatie is opgenomen in het artikel.

Artist Biografie

Over hoe Olga Kartunkova dun, zullen we later over praten. In de tussentijd, neem een kijkje op haar biografie.

Zij is geboren op 4 maart 1978 in het dorp Vinsady dat in de regio Stavropol. Olga groeide actief en nieuwsgierig kind. Sinds mijn kindertijd, heeft ze een groot gevoel voor humor gezien. Onze heldin afgestudeerd aan de Law School. Kartunkova speelde in het team van KVN "Pyatigorsk". Vanaf 1997 is hij getrouwd met een geliefde man. Ze hebben twee kinderen - een zoon en dochter Sasha Vika.

Hoe dun Olga Kartunkova: Diet

Voormalig kvnschitsa veel stout na de geboorte van twee kinderen. Op hoogte 164 cm, ze woog 134 kg. Olga was moeilijk om de trap te beklimmen. En zelfs tijdens het normale lopen verscheen ze kortademigheid. Actrice sitcom "Op een dag in Rusland" in om het even wat niet een maaltijd plan te weigeren. Ze at gelukkig knoedels, hamburgers, pizza. En dit alles in grote brokken. Toen dacht ze van smaak plezier, niet je maag.

Zoals Olga Kartunkova verloren gewicht? Misschien zou onze heldin niet durven te vechten tegen overgewicht. Maar omstandigheden dwong haar om dat te doen. Het feit dat Olga brak haar been. Terwijl in het ziekenhuis, ze keek TV en aten veel. Als ze niet een oproep van het tijdschrift "StarHit" vrouw had ontvangen zou nog meer stout. En de rolstoel, waarop ze bewoog, kon gewoon niet zo'n gewicht te dragen. Ole werd uitgenodigd om deel te nemen aan een project van het verliezen van gewicht. Onze heldin duurde een dag om erover na te denken. Op het einde, stemde ze.

Hoe dun Olga Kartunkova? Het dieet werd gecomponeerd voor haar specialist. Laten we dit nader onderzoeken.

vermageringsdieetproces

Voedingsdeskundige voorgeschreven Ole geconsumeerd per dag is niet meer dan 120 g koolhydraten, 30 g vet en 70 g eiwit. Ze moest opgeven van de gemaksproducten, gerookt, meel en zoet. Ook was het noodzakelijk om de hoeveelheid zout te minimaliseren. Normaal vloeistof - 2-2,5 liter (met inbegrip van 80% van het zuivere water, de rest - groene thee en kruidenthee).

De eerste dagen van het dieet actrice moest uiterst moeilijk te verdragen. Na haar gebruikelijke porties meerdere keren verlaagd. Bovendien had ze te eten op een bepaalde tijd.

Sample menu voor één dag Kartunkovoy

ontbijt

Het maakt het gemakkelijk fruitsalade. Het beste is om sinaasappels, peren, groene appels gebruiken. En druiven en bananen zijn niet geschikt voor het dieet. Ze zijn hoog in calorieën en bevatten suiker.

lunch

Het beste product voor menselijke afslanken is kipfilet (filet) zonder vel. Kook het. Het kan een beetje zout. We eten de borst zonder garnering.

snack in de middag

Olya meestal aten een appel of een handvol noten.

diner

Een portie (150 g) wrongel met een vetgehalte.

Natuurlijk was onze heldin gevoed niet alleen deze producten. Ze veranderde haar dieet dagelijks.

uitslagen

Of sterk Olga Kartunkova verloren gewicht? Voor en na deelname aan het experiment "StarHita" actrice zag er anders over. Specialisten hielp haar te verliezen 18 kg. Onze heldin is afgenomen in volume. Vanaf de taille, dijen en borsten nam 15-20 cm.

Olga was blij dat ze in verschillende formaten verloren. Het is echter duidelijk dat de 116 kg met een hoogte 164 cm - veel.

Verdere werkzaamheden op een

De actrice bleef om gewicht te verliezen thuis. Een vrouw heeft een doel - om dubbele cijfers schaal te zien.

Zoals Olga Kartunkova verloren gewicht? Kunstenaar van de sitcom "Eenmaal in Rusland," in overeenstemming met de aanbevelingen, die aan het project gaf haar voedingsdeskundige. Ze werd 4-5 keer per dag, kleine porties (150-200 g) te eten. Olya viel nooit - niet aangevallen verboden voedingsmiddelen. En dat allemaal omdat de tijd van deelname aan speciale projecten "StarHita" haar smaak voorkeuren zijn veranderd.

De volgende zijn dieet recepten van Olga Kartunkovoy. Dit is een zeer smakelijk en gezond voedsel voor het lichaam.

vruchtensalade

Neem een kleine appel, sinaasappel en peer. We spoel ze onder stromend water. Verwijder de schil van elk van de vruchten, behalve appels. Het vlees in blokjes gesneden. Meng het geheel. Giet yoghurt (laag-vet).

dieet soep

De pot pouring water. In brand gestoken. We wachten tot het kookpunt. Nu leggen we in de pan geraspte wortel, aardappelblokjes, gesnipperde kool en gehakte greens. U kunt een beetje zout toe te voegen. Beetgaar. Dit kan eten soep 2 keer per dag.

Kipfilet met basilicum en tomaten

Op te starten leningen verwerking van vlees. Kipfilet werd gewassen met water uit de kraan. Op elk stuk een incisie in het midden. Binnen zetten blokjes van tomaten en gehakte basilicum. Edge geslacht met behulp van tandenstokers. Op verhitte pan sturen kippenborst met vulling. Bak behulp olijfolie.

Op hoeveel Olga Kartunkova afgevallen? Voor en na dieet - zijn twee verschillende mensen. Met een gewicht van 116 kg, heeft onze heldin "in het lichaam van een vrouw" opnieuw gebleven. En nu zien we een fris, verjongd en aangescherpt Olga. Ze was in staat om gewicht te verliezen op hun eigen maximaal 96 kg. En dit is niet de limiet.

sommige sport

In totaal Olga dunne Kartunkova 38 kg. De juiste voeding - slechts het halve werk. Lood figuur in de orde van geen matige fysieke activiteit zou ze waarschijnlijk niet zijn gebeurd.

Na onze heldin heeft besloten om gewicht te verliezen, ging ze naar het dichtstbijzijnde huis sportschool. In eerste instantie was ze moeilijk om zelfs 500 meter op de simulator "tredmolen" run. Maar Olga overwon zijn eigen luiheid. Van klas tot klas vrouw verhoogde de kilometerstand en snelheid. Binnenkort voegen andere simulatoren. Olga begon waar te nemen fysieke activiteit is niet een test, maar als iets nuttigs.

Nu, als de weegschaal tonen twee-cijferig nummer, Kartunkova kunnen strakke race-pak te dragen en ga voor een ochtend joggen. Soms is het een bedrijf geliefde echtgenoot. En 2 keer per week, de actrice het zwembad bezocht.

Transfer "Let Them Talk": hoe dun Olga Kartunkova

In de afgelopen jaren, Internet reclamebanners gevuld met het beeld van onze heldin. Ook bijgevoegde artikel, waarin Olga verteld over het gewichtsverlies. Ze ontkende het feit dat het zitten op een dieet. Actrice verluidt brak met overgewicht dankzij het wonder pillen, patches en andere dingen.

Om geruchten te verdrijven en nietsvermoedende burgers tegen fraude op te slaan, Olga terugverdiend op de overdracht van "Laat ze praten." De actrice zei dat de belangrijkste geheim van zijn transformatie - een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging. Geen pillen, pleisters en heerlijke drankjes ze niet gebruiken. En niet te adviseren anderen.

Tot slot

Over hoe Olga Kartunkova gewicht verloren, weet je nu. Ster van de show "Eenmaal in Rusland" heeft een geweldig gevoel voor humor en sterke wil. We wensen haar veel succes in de toekomst transformatie!