Wat is de makkelijkste manier om er te stoppen met roken?

Roken - een preposkudneyshaya gewoonte die het leven van niet alleen degenen die roken, maar ook voor degenen die in de buurt van rokers vergiftigt.

Het is niet nodig, misschien, om weer te geven wat voor soort schade die roken heeft op het menselijk lichaam, is het zeker bij velen bekend. Zij weten, maar blijven roken. Waarom?

Er zijn niet alleen psychologische afhankelijkheid, maar een fysiologische, bijvoorbeeld, als een persoon rookt al vijftien jaar de adolescentie, de nicotine want het is een essentiële stof voor de "normale" werking van het lichaam. En wanneer het lichaam de nicotine niet krijgt, dan is de persoon lijdt niet alleen moreel, maar ook fysiek. Dus mensen nodig hebben om geleidelijk te stoppen met roken, in plaats van abrupt, tot diep stress te vermijden.

Wat is de makkelijkste manier om er te stoppen met roken? Manieren om te stoppen met roken voor elke persoon afzonderlijk.

Het kan worden gevonden in de diepten van zijn geboortestad van een opa of oma en vragen te fluisteren. Echter, kijk niet naar zo snel en makkelijk om zich te ontdoen van het verlangen om te roken. Niemand kan dat morgen garanderen dat je niet verliest uw portemonnee, bent u niet afronden van de hond, niet ontslagen van het werk, en mijn broer heeft de laatste appel niet eten. Natuurlijk, hoe een dergelijke tragedie kan overleven zonder een sigaret! En je weer aangestoken.

Allereerst zal u een gemakkelijke manier om te stoppen met roken wanneer ze echt willen vinden. U zult begrijpen dat dit is een grote schade, verspilling van grote sommen geld (niet te lui, tel het aantal bladeren per jaar en komen in horror), en op het einde, het is gewoon niet leuk en zegt alleen dat je niet op te vallen in de menigte en zijn als een kudde (alle rook en dat, en ik ben roken).

Dus als je hebt besloten om weg te komen met slechte gewoonten, de gemakkelijkste manier om te stoppen met roken te doen - is om af te stemmen op wat u kunt doen en niet terug te trekken. Het is het halve werk.

Degenen die al vaarwel gezegd hebben om sigaretten te zeggen dat het boek is een gemakkelijke manier om te stoppen met roken, dat werd geschreven door Alan Carr, heeft hen geholpen. De auteur zelf rookte "als een locomotief" voor vele, vele jaren, maar de kracht gevonden om te stoppen met roken. Veel mensen na het lezen van stoppen met roken. Probeer het en u!

Verminder het dagelijkse aantal gerookte sigaretten en loop langzaam naar de twee - in de ochtend en avond. Zo train je de hersenen om het feit dat je nu een roker, maar twee, en dan is de algemene afval.

Het is niet nodig in de buurt van degenen die roken te blijven. Zij zullen u te lokken.

Bepaal de dag waarop je helemaal stoppen met roken. Laat het de dag van het begin van je nieuwe leven. En verwacht niet dat het in horror, maar eerder van vreugde.

Vermijd die plaatsen die je associeert met een sigaret: rookkamer, koffiebar, in de buurt van de poort van het werk, enz.

Maak er een gewoonte van joggen in de ochtend of 's avonds, in het stadion voel je zeurt dat uw wens om te stoppen met roken zal aansporen.

Als u weet dat u zwanger bent en daarvoor gerookte - term weg te gooien! En geen noodzaak om jezelf ervan te overtuigen dat je nodig hebt om het geleidelijk aan te doen, bijvoorbeeld een week drie.

Als u een normaal en verantwoord aanstaande moeder, de gemakkelijkste manier om te stoppen met roken - zwanger is. U geeft nooit weerloos wezen dat geboren is in jou, het is onderworpen aan de negatieve impact tijdens zijn favorieten van alle organen en systemen.

Als u rookt tijdens de zwangerschap, zal u een verdediger en niet de duurste persoon voor je baby, en het ergste vijand, die alleen maar over zijn schoot en belangen cares, het verwaarlozen van het kind te worden.

Het is niet nodig om te hopen dat als Masha of Wali een normaal kind werd geboren, en ze was met roken, dan heb je het zo geboren. Ten eerste, de criteria van normaliteit voor alle verschillende, als de kleur van de baby bij de geboorte was niet paars, maar dat betekent niet dat hij gezond is en in de toekomst zal hij geen problemen hebben.

Lieve moeder, dan kunt u zorgen voor hun kinderen en zwakke punten te vermijden tijdens de zwangerschap. Je gewoon niet de juiste te hebben!