Wat is de houding? Vorming van een correcte houding

Over houding zeker allemaal gehoord sinds de kindertijd. Gebruikelijke uitdrukkingen van de ouders: "Zit rechtop", "niet traag", "Houd je rug recht," "Nou, wat is uw houding!". Over haar vele interpretaties: beide ouders en leerkrachten, en artsen. Dus wat is de houding en het wordt gevormd, en waarom het zo belangrijk is om je rug recht te houden? Op deze dag in het artikel zal worden besproken.

de definitie

Nu leren we dat een dergelijke houding is en wat het kan zijn. Dus, dit woord verwijst naar het vermogen van een persoon om uw lichaam in verschillende posities te houden. Houding kan worden van twee soorten:

1. Correct.

2. Onjuist.

In het eerste geval - het is een bekende natuurlijke houding van een staande persoon. Er zijn mensen zonder extra actief stress kan lichaam te houden en ga naar rechts. Een persoon met een onberispelijke houding soepel gangwerk schouders iets verlaagd en relaxed, buik verscholen, borst rechtgetrokken.

In het tweede geval is de persoon die niet weet hoe je je lichaam goed te houden, lopen en staan op gebogen benen, bukken, verlaagt zijn hoofd en schouders, maag uitstulpingen. Slechte houding is niet alleen bederven de figuur, maar ook schadelijk voor zijn gezondheid. In een dergelijke manier om jezelf te houden van veel mensen op de planeet is ingewikkeld orgel activiteit, die uiteindelijk vertaalt zich in een stevige bos van verschillende kwalen.

Tekenen van de juiste houding

1. De positie van de kop en rug recht.
2. Moet symmetrisch schetst schoudergordel en nek.
3. De bladen zijn aangebracht op hetzelfde niveau.
4. vorksleutelbenen regel moet horizontaal zijn.
5. Gelijke benen lengte.
6. De positie van de billen moet symmetrisch zijn.
   

Wat is de houding, hebben we geïdentificeerd. Nu is het tijd om te overwegen hoe hun eigen mensen kunnen leren, op de wijze van zijn rug en een figuur of niet.

eigen diagnose

Moet naar de muur en zijn rug, klampte zich vast aan haar nek, schouderbladen en billen. In dit geval moet de hielen om vernietiging van enkele centimeters van de wand. We moeten nu proberen om een hand te voegen tussen de muur en de lendenen, wanneer het onmogelijk is om je hoofd en schouders te nemen van het oppervlak. Als u het kreeg, dus er zijn geen problemen met de houding.

oorzaken van

Wat is de juiste houding, natuurlijk, nu moet u bepalen wat leiden factoren zijn overtreding. De reden moet gezocht worden in de kindertijd, en het kan zulke dingen:

- Onjuiste houding tijdens het sporten (stoep, zakidyvanie de ene voet op de andere).

- Het uitvoeren van de meeste van de tv te kijken, op de computer.

- Het uitvoeren op de achterkant van de zware portefeuilles die ongepaste houding te maken.

- de dagelijkse routine, wanneer de slaap zeer weinig tijd wordt gegeven.

- Beschikbaarheid van verschillende ziekten, zoals rachitis, ischias, tuberculose, polio, myopie.

- schade (bijvoorbeeld breuk van de ruggengraat).

De vorming van een juiste houding van het kind

Voelen jongens en meisjes op jonge leeftijd de wervelkolom hun rondingen vormen alleen, spieren geleidelijk gevormd, en de baby is makkelijker dan volwassenen om te wennen aan een bepaalde positie van het lichaam in de ruimte.

De vorming van een het dragen van kinderen kan worden gehouden onder toezicht van een volwassene. Als ouders het kind om deze belangrijke maatstaf voor de lichamelijke ontwikkeling te houden zou moeten helpen? Om dit te doen, moet u zich aan deze eenvoudige richtlijnen:

- mama en papa moeten ervoor zorgen dat hun baby zijn houding zit goed is gekozen tijdens de lessen. Het kind moet niet zomaar eentje, schouders houdt niet op hetzelfde niveau, gekanteld.

- Het is noodzakelijk om correct regelen van de werkplaats zoon of dochter. Het is belangrijk om een tafel en een stoel die de groei van de nakomelingen zou passen kiezen. Het is ook noodzakelijk om een goede student desktop dekking (lokale en algemene) te waarborgen.

- We moeten uw kind te kopen een kwaliteit schoen die niet zou hebben gedrukt, is niet hinderlijk.

- Het is belangrijk om zijn nakomelingen kopen van de juiste rugzak, tas (bij voorkeur met orthopedische rug), en niet te maken aan veel boeken en onnodige dingen.

- Het is noodzakelijk om het kind te hechten aan de ochtendgymnastiek. Motorische activiteit is zeer belangrijk tijdens de groei van de baby. U kunt wandelen maken - ook zij zullen profiteren houding.

- Het is raadzaam om zijn zoon of dochter op te nemen om zwemlessen, want het is uitstekend effect op de juiste positie van de gewone lichaam van het kind.

- U kunt leren hoe je jezelf verharden en wennen aan dit evenement en hun nakomelingen.

- Het is belangrijk voor de baby om goed te eten. Het voedsel moet verse groenten, fruit, vlees, vis, eieren, Groenen bevatten.

- Een belangrijke factor in de ontwikkeling van de juiste houding is de selectie van meubilair voor het slapen. Jongens en meisjes hebben een rust op de harde matrassen, met belangrijke vormen ook waarin de kinderen slapen. Het is raadzaam om te slapen op zijn buik, en het is beter - aan de achterkant, en niet krullen.

- Vergeet niet over de voordelen van de zon, want het is, zoals velen weten, helpt het versterken van botten en vormen een juiste houding. Daarom is het noodzakelijk om uit te gaan in de warme zon op de straat met uw kind (maar niet in de meeste solntsepok) en deelnemen aan interessant en nuttig voor de gezondheid beroepen (het spel van voetbal, basketbal, tennis, en ga zo maar door. D.).

Houding en platte voeten: de vraag of deze concepten?

Bij de mens, al nauw met elkaar verbonden, zodat als er een storing optreedt in één enkele orgaan, het lijden en de rest. Het kan worden gezegd vlakke voet, wat leidt tot schending van houding. Hoe gaat dit gebeuren?

Wanneer gladde voet zwaartepunt verandert en de mens leunt, als gevolg van verminderde balans en lopen body leunt naar voren. Vormden een kettingreactie die leidt tot de ontwikkeling van een stoep. Natuurlijk, de flat - niet een dodelijke ziekte, maar als het aanwezig is, de persoon ervaart een heleboel andere problemen: het snel vermoeide benen, knieën lijden. Daarom, om te beginnen met een dergelijke kettingreactie van hun kind zorg moet worden genomen sinds de kindertijd; je nodig hebt om de manier waarop hij loopt te kijken, een bezoek aan de Pediatric Orthopedie. En als de experts wat problemen met de benen hebt gevonden, is het noodzakelijk om alle adviezen uit te voeren van een arts, zodat de nakomelingen niet plat verschijnen, die vervolgens leidt tot een aantal problemen.

Nu dat je weet wat houding en welke consequenties de verkeerde manier de zitting kan veroorzaken, staand, liggend. We vonden een aantal van de aanbevelingen is om zich te houden aan mensen die willen om de goede en het behoud van gezonde rug. Ook geleerd over wat er een verband is tussen platvoeten en houding.