Wat is beter - een loopband of een hometrainer: de criteria voor de selectie oefening

De grote populariteit in onze tijd een gezonde levensstijl helpt om het aantal bezoekers van de verschillende fitnesscentra, sportscholen en andere soortgelijke instellingen te verhogen. - Heeft een van beginners en fans van lichamelijke activiteit kan een natuurlijke vraag over het feit dat het beter is een loopband of een hometrainer? Dit is te wijten aan hoge prevalentie van deze vormen van cardio. Natuurlijk, alle soorten machines voor cardio zijn zowel voordelen als nadelen. Daarom moet elke persoon voor de training van de criteria voor de selectie van bepaalde apparatuur te leren kennen.

Dus, het belangrijkste verschil met de Droshky fiets is dat de opleiding op de eerste intenser dan in het tweede te zijn. Echter, in termen van veiligheid voor het bewegingsapparaat en het cardiovasculaire systeem, waarbij de laatste de voorkeur. Maar als we beide van deze machines te overwegen in termen van verkoop proces van het overtollige gewicht, dan uiteindelijk winstgevend zal een loopband zijn, want hoe intenser de oefening, hoe meer calorieën besteed, en dit is een van de belangrijkste indicatoren van gewichtsverlies. Dus, is dat het beter is - een loopband of een hometrainer?

Natuurlijk, als een persoon is gezond, en hij heeft grote plannen voor de sport leven, dan zijn keuze moet de eerste optie, maar de simulator is in staat om de negatieve gevolgen ervan, zelfs bij gezonde mensen uit te oefenen. Er is zoiets als een axiale belasting en impact. Dit effect treedt tijdens bedrijf (het gat en druk de voet van het oppervlak) en schakelt het gehele lichaam gewrichten en wervelkolom. Er kan onbewust een vraag over de vraag of het mogelijk is om de intensiteit van joggen en fiets veiligheid te combineren. Natuurlijk is het mogelijk, het zou vereisen een elliptische trainer.

Daarom is het beantwoorden van de vraag van de mensen die de zorg over hun gezondheid of contra-indicaties voor het draaien, dat het beter is - een elliptische trainer of een loopband, is het veilig om op te leunen in het voordeel van de eerstgenoemde. Vandaag de dag, in aanvulling op het bovenstaande, is er ook nog veel soorten cardio - steppers, roeien, enz. Wat is de beste ..? Loopband of hometrainer, en misschien zelfs wat exotische vorm van het apparaat - het maakt niet uit. Het belangrijkste ding - om de fundamentele veiligheidseisen en training regime te observeren.

Als er geen contra-indicaties, dan is het antwoord op de vraag wat het beste werkt voor een bepaalde persoon - een loopband of elliptische trainer, of een ander, kunnen we degene die overeenkomt met het niveau van individuele bevelen lichamelijke ontwikkeling. Novice - een hometrainer. Geavanceerde energie-sport atleet - ellipsoïde. Topsporter - een loopband. Etc. Dus, om te zeggen dat het beter is - .. Een loopband of hometrainer, ellipsoïde, stepper, roeiapparaat, kan alleen gebaseerd zijn op de persoonlijke kwaliteiten van een bepaalde persoon, die zullen worden betrokken bij hen.