Wat gebeurt er met je lichaam als je stoppen met roken?

Er zijn vele redenen om te stoppen met roken. Het is duur, als gevolg van je haar en kleren ruiken, naast dit is gewoon niet in de mode. Natuurlijk, de grootste reden - is voor de gezondheid. Je weet wel hoe hard je lichaam lijdt aan roken. Maar maak je je voorstellen hoe u uw gezondheid te veranderen na het opgeven van sigaretten?

U zult door de fysieke "break-up" pass

Niet onmiddellijk herkennen de harde waarheid: stoppen met roken kan gepaard gaan met zeer onaangename gewaarwordingen. Mensen gewoon niet beseffen hoe sterk afhankelijk zijn van de nicotine kan zijn tot het niet meer te eten. Als je scherp opgeven van sigaretten, de eerste keer zal het uiterst moeilijk zijn. Fysieke ontwenningsverschijnselen sigaretten onder meer hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, honger, misselijkheid, hoesten. Bovendien kan je een verhoogde eetlust en slaapproblemen opmerken. Al deze symptomen verdwijnen langzaam in de tijd, meestal een paar weken, maar soms een paar maanden - het hangt allemaal af van hoe lang je hebt gerookt.

Psychologisch, ook, het zal niet gemakkelijk zijn

U kunt op: sommige psychische klachten. stemmingswisselingen, depressieve stemming, aandachtsproblemen, prikkelbaarheid, en sterke trek zowel voor sigaretten, en eten, wordt het heel verwacht. Vergeet niet dat dit tijdelijk is. Voor de meeste rokers, al deze symptomen verdwijnen in ongeveer twee weken. Door de eerste negen maanden van de problemen is geen spoor blijft.

Je bloedsomloop verbetert

Binnen twee uur na het stoppen met roken, de bloedsomloop begint te verbeteren. Nicotine verhoogt de hartslag en verhoogt de snelheid van de bloeddruk. Daarom, al na twee uur, en soms voor een half uur, de hartslag en de druk verminderd tot normaal, gezond niveau. U voelt het verschil! Wanneer uw bloedcirculatie op een gezond niveau, je vingers en tenen, die voorheen kon koud lijken, beginnen op te warmen.

U kunt gewicht iets te winnen

Soms, als je stoppen met roken, het verlangen naar sigaretten gaat gepaard met ernstige aanvallen van de honger en de eetlust. Dit is absoluut normaal, omdat je jezelf ontkennen nicotine die honger onderdrukt. Elke keer dat de hersenen krijgt dosis nicotine, activeren natuurlijke beschermende reactie van het organisme dat de geaccumuleerde vet produceert in het bloed. Dat is waarom je geen honger totdat de rook te voelen. Als je gooit, kan suiker schommels beginnen in het bloed. Dit betekent niet dat het opgeven van sigaretten zal noodzakelijkerwijs leiden tot gewichtstoename, naast het gewicht te verwaarlozen als alle andere uw gewoonten zal zijn - gezond. Je moet gewoon begrijpen dat na de afwijzing van sigaretten meer aandacht zou moeten zijn om het niveau van de bloedsuikerspiegel en wat je eet om het energieniveau stabiel was.

Uw hart zal gezonder

Binnen twaalf uur na het stoppen met roken, het koolstofdioxide in het bloed daalt, wat leidt tot hogere niveaus van zuurstof. Dit zorgt ervoor dat je hart welverdiende rust. Gedurende het jaar na het stoppen met roken, is het risico op een hartaanval, en de ontwikkeling van andere ziekten met de helft verminderd in vergelijking met een persoon die rookt. Voordelen verschijnen met de leeftijd: Vijftien jaar na het verlaten van het risico op hart-en vaatziekten wordt hetzelfde als degene die nooit gerookt. Om de normale niveaus en verlaagt de kans op het ontstaan van problemen, zoals hartritmestoornissen of angina. Echter, dit betekent niet dat je kunt leven als nooit gerookt, vooral als de eerste was een zware roker. Gezondheid van het hart heeft geleden, als je eenmaal de gewoonte hebben aangenomen. Het is de moeite waard terug te keren naar de sigaret - en de hartslag en de bloeddruk zal direct gaan. Op de lange termijn, roken leidt tot hoge bloeddruk. In combinatie met het feit dat rokers zelden sporten en onderscheiden zich door overgewicht, negatieve factoren nog groter.

Risico op een hartaanval daalt fors

Roken verhoogt het risico op een hartaanval, omdat het vernauwt de bloedvaten en verstoort de bloedsomloop. Het verbeteren van de conditie van het lichaam zal geleidelijk plaatsvinden, in een periode van achttien maanden tot vijftien jaar - het hangt af van hoeveel, hoe vaak en hoe lang je hebt gerookt. Niettemin, na verloop van tijd, zal de kans op een hartaanval dezelfde als degene die niet roken zijn. Het is belangrijk op te merken dat gebruikt wordt hormonale anticonceptie niet roken, omdat het sterk het risico van een aanval toeneemt.

U zult vrij ademen

Goed nieuws: de conditie van je longen zal beginnen al in de eerste weken na het opgeven van sigaretten te verbeteren. Op dat moment, kleine gebieden in de luchtwegen, verlamd door rook, beginnen weer aan het werk, zodat de ademhaling is gemakkelijker. Uithoudingsvermogen tijdens de oefening zal toenemen.

Je zal meer hoest

Ironisch genoeg, onmiddellijk na het opgeven van sigaretten veel mensen hoesten veel meer dan voorheen. Dit is heel natuurlijk - eenvoudig te reinigen. Hoesten is meestal gehouden binnen negen maanden. U kunt het proces versnellen door het gebruik van luchtreinigers, het vermijden van verontreiniging door het beoefenen van diepe ademhalingsoefeningen en yoga, evenals het opgeven van zuivelproducten die de productie van slijm te stimuleren.

Uw glimlach zal schijnen

U zult lachend veel breder, wanneer je hoeveel beter realiseren van de uitstraling van uw tanden. Vrijwel alle van de veranderingen in de mond van het roken zijn omkeerbaar, het omvat zowel een slechte adem en gele tanden. Gele vlekken op het glazuur zal zodra u doen van de gewoonte verdwijnen. En verminderen de kans op problemen met het tandvlees, en het risico van parodontitis. Het is niet allemaal voordelen: zelfs je lippen ziet er beter uit, want het zal worden gegaan zweren en brandwonden, soms geassocieerd met sigaretten.

Uw huid zal er beter uitzien

Roken dimt de uitstraling van de huid, maar de weigering van een slechte gewoonte terug jeugd. Roken kan leiden tot de vernietiging van de structurele componenten van de huid, collageen en elastine. Wanneer deze onderdelen beschadigd zijn, de huid verliest zijn dichtheid, elasticiteit en sterkte. Bovendien, nicotine vernauwt de bloedvaten, het beperken van de bloedtoevoer naar de huid. Hierdoor cellen krijgen minder zuurstof en voedingsstoffen, wat leidt tot een matte kleur en het verschijnen van rimpels. Stoppen met roken neemt niet weg de natuurlijke processen, maar zeker niet toestaan om sneller verouderen.

Je borsten zal u dankbaar zijn

Verrassend genoeg, zelfs het roken van invloed op de vorm van de borst. Chemicaliën in sigaretten tot verslapping en verlies van huidelasticiteit. Als gevolg hiervan kan de huid op zijn armen en borst doorbuigen.

U zult beter geuren te voelen

Roken dempt de betekenis van geur. In een paar dagen, en soms uren na het opgeven van sigaretten uw reukvermogen kan terugkeren naar de oude staat. U zal worden geschokt door de rijkdom van de smaken u.

Eten smaakt beter

Het gevoel van geur is direct verbonden met het gevoel van smaak, zodat in een paar dat uw smaakpapillen zal worden hersteld. Je zal veel meer aangenaam zijn om 's ochtends koffie te drinken en genieten van de maaltijd.

Je nagels zal verbeteren

Gele vlekken op de vingers verdwijnen, zal nagel uiterlijk te verbeteren. Er wordt dan zo snel merken als het groeit een nieuwe, niet door nicotine nagel plaat beschadigd wordt vervangen door overdekte plekken.

Het versterkt het immuunsysteem

Roken onderdrukt het immuunsysteem, waardoor de kans op ziekten hierboven kan maken. Roken wordt geaccentueerd aandoeningen van de luchtwegen, zoals bronchitis en longontsteking als gevolg van wat het veroorzaakt irritatie in de longen.

Je haar zal mooi zijn

Rokers worden geconfronteerd met een verhoogde haaruitval. Het punt is dat sigarettenrook stoffen invloed hebben op de haarfollikels, naast verminderde bloedcirculatie in het lichaam. Wanneer u opgeven sigaretten, zal je haar dikker uitzien.