Waarom crunch botten? Het probleem is niet alleen voor mensen die leven

Ieder van ons ten minste een keer in zijn leven geconfronteerd met dit fenomeen. Overstayers lang op één plek, opstaan, rekken onszelf en plotseling hoort een duidelijke crunch van het bot. In feite hoeft u niet vragen "waarom botten kraken" en "van waaruit de gewrichten crunch." Het moet gezegd worden in een keer dat dit fenomeen ook kan optreden bij een gezonde persoon, en er is niets aan de hand. Als deze geluiden niet worden aangevuld met enig ongemak of pijn, hoeft u geen zorgen te maken. Begint met trainen, en voortdurend in beweging met de juiste voeding, kunt u vergeten het allemaal.

In de volwassenheid, is het kernpunt van de botten vaker gehoord. Artsen kunnen dit fenomeen te verklaren, zoals de leeftijd gerelateerde veranderingen. Nogmaals, turnen en niet zitten in dezelfde plaats, zoals geluiden kunnen worden verwijderd. Waarom crunch botten? Laten we eens kijken meer in het proces. Twee of meer botten in het menselijk lichaam om de verbinding te vormen. Het is bedekt met een gladde, voorkomt dat het wrijvingsmateriaal - gewrichtskraakbeen. De capsule, dat de verbinding een gewrichtsvloeistof die de wrijving sterk verminderd. Als om welke reden dan ook is er een tekort, vaak een symptoom van ouderdom, een persoon kraken botten.

Maar dit is niet alle redenen. Waarom kraken nog botten? Jonge vrouwen is heel gebruikelijk voor dit probleem. Het is verbonden met de zogenaamde hypermobiliteit. Het lichaam produceert ze is niet helemaal normaal, meer uitbreidbaar collageen. Deze genetische eigenschap wijzigt vele weefsels, vooral de botten en gewrichten. Ze zijn zeer mobiel en begint te knetteren. Kraken plaatsvindt artrose van de verbindingen maakt het oppervlak ruw, omdat ontstekingsprocessen en geaccumuleerde gassen. Maar dat is nog niet alles. Waarom crunch botten? Misschien is dit gebrek aan beweging. Het is een typische situatie voor onze leeftijd van computertechnologie. De mens zit de hele dag, bijna zonder de positie. Handen op het toetsenbord, wordt het gezicht naar de monitor. Betrokken bij deze momenten alleen de spieren van de handen, die zijn constant in beweging. Rugspieren de hele tijd is zeer gespannen. Het blijkt dat in de avond dat we krampachtig kraakte de botten van de nek, knieën en rug.

Helaas, we vergeten vaak dat onze botten en gewrichten die nauw verwant zijn aan elkaar, vormen een dynamisch orgaan dat moet bewegen. Wat te doen? Allereerst moet je jezelf trainen om zo nuttig turnen zijn. Leer hoe u opstaan van de computer ten minste één keer in een paar uur. Een paar eenvoudige bewegingen en je bent terug in vorm. Beweeg je hoofd van links naar rechts, omhoog en omlaag. Wrijf de nek en schouders. Erg handig een paar minuten op te hangen aan de bar. De ideale oplossing zou een verdeling grafiek waarin drie keer per week krijgt een paar uur van sportieve activiteiten. Dit zal zich te ontdoen van al het crunch krijgen. Anders, met het begin van gevorderde leeftijd kunnen problemen ernstiger te hebben.

Artrose begint met kleine kraken. In ernstige situaties, hardlopen misschien zwelling knieschijven en heel veel pijn. Een geïntegreerde aanpak en te voorkomen dat de mogelijkheid van het ontwikkelen van deze ziekte. Zeer handig om het zwembad te gebruiken. In het water, de botten en gewrichten te bewegen, maar niet zwaar gebruik niet. Het is nuttig om zalf te gebruiken op basis van de slang en bijengif. Overgewicht sterk verergert de situatie, dus als er een probleem is dat moet zijn de snelste weg om dat te doen. Drink veel water en eet voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan calcium in hen. Dit kwark, melk, vijgen, abrikozen en data.

Het volgende kan worden gebruikt vanaf de populaire methoden. Neem de schelpen van gewone eieren, voorzichtig wrijf het tot een zeer fijn poeder. Zorg ervoor dat u een beetje om het even welke food grade zuur toe te voegen, zonder dat de calcium niet wordt geabsorbeerd door het lichaam. Mix en eet elke dag voor een kleine lepel. Het is nuttig om elke dag te eten voor een paar lepels van sesam. Als de crunch vergezeld door pijnlijke sensaties, onmiddellijk een arts raadplegen.