Syndroom van "tenniselleboog": behandeling van folk remedies, oefeningen

"Tennis elbow" (of laterale epicondylitis) is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking bij de elleboog gebied (namelijk bij het verbindingspunt met de epicondylus spieren humerus).

De oorzaken van de ziekte van

De oorzaak van de ziekte, "tenniselleboog" onnodig belasting op de spieren, de pezen van de onderarm en hand. Meestal deze ziekte treft tennissers. Atleten repetitieve eentonige racket slaat de bal, de spieren en pezen onderworpen aan enorme stress, wat de oorzaak van de ontwikkeling van laterale epicondylitis, vaak rechterhand.

Ziekte "tenniselleboog" niet alleen van invloed sportliefhebbers, maar ook mensen die commit herhaalde oefening (het snijden van brandhout, het werken met een moersleutel, golfen, spijkeren, schilderen , enz.), Die chronische stress weefsel ulnaire gebied veroorzaakt.

Soms ziekte die alle aangrenzende gebieden in parallel: de spieren, ligamenten, pezen en periosteum - kan worden veroorzaakt door trauma of letsel van de elleboog. Laterale epicondylitis wordt vaak gecombineerd met osteochondrose van de cervicale en thoracale wervelkolom.

"Tennis elleboog" is eigenaardig half tennissers en 14% van de totale bevolking. Vrouwelijk geslacht van de ziekte bij minder dan de sterke helft van de mensheid (in de leeftijdsgroep 30-50 jaar).

Diagnose van elleboog ziekte

Om de aanwezigheid van laterale epicondylitis vast in het lichaam kan pijn in de elleboog gebied achteroppervlak van de onderarm regio epicondylus, borstels of vingers.

Eerste zou een lichte pijn geleidelijk toenemen, waardoor bij hoge compressie vuist handshake handgreep bepaalde voorwerpen of opheffen gewichten minor: het kan zelfs een beker met water. Elke eenvoudige bewegingen in deze ziekte, die een progressief karakter heeft, vervolgens ondraaglijke marteling geworden.

"Tennis elleboog," waarvan de behandeling bestaat uit het aanbrengen van een complexe therapie, is het gemakkelijk te diagnosticeren in de vroege stadia van ontwikkeling, weefsel oedeem en ontdek discontinuïteiten extensor spier.

"Tennis elleboog": behandeling

De behandeling van het syndroom van "tenniselleboog" wordt uitgevoerd in een uitgebreid uitgevoerd en gericht op het verminderen van de belasting in de elleboog gebied, de verwijdering van pijn en ontsteking, volledige regeneratie van het aangetaste orgaan en de versterking. Effectieve behandeling en snelle herstel zal tijdige toegang tot medisch personeel bij de eerste tekenen van de ziekte. Hoe kan ik 'tenniselleboog' behandelen? In het beginstadium van het aangetaste orgaan nodig is om een volledige rust te bieden. Bij weinig expressie pijnsyndroom nodig samomassaj spieren stippellijn toepassing van droge warmte.

Van de medicijnen effectief zijn niet-steroïde anti-inflammatoire en pijnstillende: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indometacine", "Fenylbutazon" "Diclofenac". "Tennis elbow" effectief behandeld fysiotherapie (laser, elektroforese novocaine of hydrocortison, ultrageluid, sinusvormige stromen). 'S morgens en' s avonds op de elleboog gebied wordt aangeraden om jodium net.

Fixing zere de hand

De aangedane arm vast moet zeker gebruiken opgelegd in de vorm van acht elastische bandage of brace. "Tennis elleboog" geneest snel in het geval van deze speciale banden, die steun verlenen aan het ellebooggewricht, het verstrekken van verlaging van de belasting op de hand en bescherming tegen alle soorten verwondingen. Voor acute pijn arm is opgehangen aan een sjaal op haar bandage gips (gedurende 3-5 weken).

Recepten van de traditionele geneeskunde

Bij de behandeling van deze ziekte is goed bewezen recepten van de traditionele geneeskunde, wordt het effect van die gericht zijn op het wegwerken van de elleboog pijn en ontsteking te verminderen. Een effectief middel is smeerwortel planten, wortels en gekneusde bladeren daarvan (1: 1) voor verbinding met het 1/4 deel van de gesmolten honing en 1/4 deel van de plantaardige olie. Dit alles is nodig om te malen tot een gladde massa en toe te passen op het getroffen gebied in de vorm van warmte. Uit bovenstaande is het noodzakelijk om een laag gaas kompres papier toepassen wikkelen en laat een dag. Houd medicinale pasta in de koelkast zou moeten zijn 2-3 weken of in de vriezer voor enkele maanden. Als de juiste behandeling binnen een korte tijd, kun je vergeten over deze ziekte als "tenniselleboog".

De behandeling gaat om het verwijderen van folk remedies epicondyle ontsteking boog aangesloten op de teer. Om te koken wat je nodig hebt in twee stukken van ui in het midden van de helften te snijden tot twee druppels dennenteer druppelen. Beide helften moet worden toegepast op de gewrichten van patiënten in de epicondylus gebied. Het verband moet worden vastgesteld en laat gedurende 30 minuten. De behandeling moet twee keer per dag worden uitgevoerd.

Melk kompres elleboog tegen ontstekingen

Goede hulp melk comprimeren voor het preparaat die nodig is om de melk 60S⁰ lossen gemalen propolis warmte: theelepel per 100 ml vloeistof. Warme melkmengsel nodig worden geïmpregneerd gaas inpakken gemeenschappelijke getroffen, de bovenklep perkamentpapier en isoleren. Comprimeren verlof gedurende 2 uur. De behandelingsduur was 20 dagen, twee keer per dag.

"Tennis elleboog": oefening

Als genezing van de patiënt geleidelijk aan kan beginnen fysieke oefeningen en langzaam terug te keren naar de normale belastingen, dus het versnellen van de invordering van zijn eigen thuis. Het wordt aanbevolen om de spieren te sparen, plotselinge bewegingen te maken, om lichte oefeningen, waarvan het effect is gericht op versterking en het uitrekken van de spieren en pezen rond de elleboog gebied.

1. Daarentegen verhoogd schouderhoogte en buig de pols. Met de andere kant wil je trek de borstel in de richting van de elleboog. Uit te voeren tijdens een halve minuut, vijf of tien keer.
2. Zet op de knie onderarm, zodat de borstel vrij hangt. Ter hand een gewicht van 0,250-0,500 kg - langzaam buigen en strekken van de arm bij de pols. Oefening herhaal 5-10 keer.
3. We moeten gaan zitten, zette zijn onderarm op zijn knie, zodat de kant was loodrecht op het oppervlak. Druk de hamer handvat en draai de pols naar links langzaam, dan naar rechts (5-10).
4. Om de vingertoppen elastiek gebracht en rek het 20 maal de vingers te drukken. Na een kleine pauze, drie keer herhaal de oefening. Wanneer er onvoldoende weerstand tegen de vingers op de twee elastische banden kunnen worden gebracht.
5. Comprimeren van een tennisbal in de hand ongeveer 20 keer. Oefening gedaan drie keer met korte onderbrekingen.

In de regel, de behandeling van tenniselleboog voorspelt 95% gunstig.

In zeldzame gevallen, conservatieve behandeling is hulpeloos en moesten hun toevlucht nemen tot een operatie.

preventiemethoden

Het aanbevolen voor de preventie van de ziekte:

• effectieve workout en regelmatige krachttraining: redelijk uitgevoerd, zijn ze gericht op het verbeteren van de sterkte eigenschappen van spiergroepen, het versterken van de pees ellepijp zone tegen te gaan vermoeidheid bij tennis;

• regelmatige massage met inbegrip van basistechnieken: kneden, strelen, wrijven;

• toepassing warming gels en zalven;
• sauna - een methode voor het efficiënt op te treden op de gewonde pees; verhoogde temperatuur zorgt ervoor dat de verschijning van nieuwe haarvaten, het metabolisme verhogen in de gewonde elleboog;
• van vitamines lichaam vereist voor het activeren van metabole processen in het weefsel en cellulaire niveaus; effectieve vitaminecomplexen zoals "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Temperen procedures voor ziekten van pezen is zeer gecontra-indiceerd. Dit kan een lange spasme van de bloedvaten veroorzaken, dan om de genezing te stellen voor onbepaalde tijd.