Om te leren hoe de kracht van de impact te vergroten

Om te kunnen opkomen voor zichzelf, is het niet nodig om een aantal "energie" technologie te bestuderen, om het volume in de sportschool te verhogen om hun spieren en spirituele kracht te trainen. Het is genoeg om erachter te komen hoe de kracht van de impact te vergroten, en vervolgens om de capaciteit te ontwikkelen om een dergelijke mate dat iedereen gedwongen om de aanvallers te vechten in een paar minuten en eindigde altijd met je winst.

Knockout en de tweede wet van Newton

Om het tempo van de overwinning in de melee, moeten leren om, zodat de vijand niet langer in staat om de strijd voort te verslaan. Beantwoorden van de vraag "hoe de stootkracht verhogen" herinneren dat de stroom is het product van twee componenten: massa en acceleratie. Daarom duwen of schop de macht ontwikkeling hangt af van de mogelijkheid om het lichaam te controleren. Voordat u de kracht van de impact tijdens de training te verhogen, moet je onthouden is dat de traagheid van de staking zou moeten beginnen vanaf je tenen en een maximum bereiken op de knokkels. Echter, de snelheid - het is niet alles. staking weinig kans van slagen zonder een sterke kwaliteiten. Daarom moet de kwestie uitvoerig worden benaderd. En toch, de ontwikkeling van kracht en snelheid op basis van de fysieke training. Dit suggereert dat er naast deze kwaliteiten moeten ook hun uithoudingsvermogen te versterken, het verbeteren van behendigheid en snelheid.

Hoe de punch te verhogen

De meest eenvoudige oefening die u zullen helpen in een noodsituatie niet om het gezicht te verliezen - is natuurlijk, push-ups. Ze kunnen beide vuisten, en op de handpalmen. In het laatste geval is het raadzaam om je handen te nemen van de vloer en maak katoen. Om de spieren voor te bereiden voor een krachtige ruk mahi helpen met halters. Hoe de kracht van de impact te vergroten, eventuele sportuitrusting niet in de buurt? In dit geval zal helpen de zogenaamde "schaduwboksen". Ondanks het feit dat de slagen om de denkbeeldige vijand belachelijk lijken, ze echt geven een zeer goed resultaat. Om uw snelheid te beoordelen, kunt u het papier opknoping schoppen, zolang het niet te kraken. Als na verloop van tijd zal het beginnen om rechtsaf de eerste keer - dan bent u op het juiste spoor en zal binnenkort haar doel te bereiken. We voegen dat de impact kracht is grotendeels afhankelijk van de juistheid ervan. Met het oog op de mogelijkheid om de afstand te voelen ontwikkelen, leren om zo te verslaan, dat de vuist stopte een paar millimeter uit de krant of de muur.

Hoe kan ik de sterkte van kick verhogen

Krachtige handen - het is zeker goed, maar als je een goed stuk en sterke benen, is het mogelijk om te vechten met een vechter, ongeacht de stijl. Hoe de kracht van de impact van hun onderste ledematen te ontwikkelen? Natuurlijk, joggen! En het kan worden gedaan zonder weging en andere apparaten. Deze oefening zal niet alleen je benen sterker te maken, maar ook het versterken van de cardiovasculaire en respiratoire systeem, wat uiteindelijk een positief effect hebben op het uithoudingsvermogen. Als uw straat is slecht weer kunt u gebruik maken van een rubberen band bond het ene einde aan zijn enkel. Trekken zijn been verhoogd naar opzij en naar voren. Goed effect als het fietsen met een licht gebogen rug lichaam. In dat geval moet de zitplaats op een zodanige hoogte dat de voeten en benen volledig rechttrekken. Deze situatie is volledig onder druk op de benen gedurende de reisafstand.