Niet-koolhydraten dieet. Menu en Resultaten

Het zogenaamde 'koolhydraten' dieet is op dit moment een praktische vervulling van de dromen van veel mensen om gewicht te verliezen, maar tegelijkertijd is het praktisch onmogelijk om jezelf iets te ontkennen. Het ding is dat de essentie van dit voedingsprincipe ligt in het feit dat de controle uitsluitend over koolhydraten wordt uitgevoerd. Dankzij dit heeft het gezicht een geweldig effect: doordat de belangrijkste leveranciers van energie (koolhydraten) kleiner worden, begint het lichaam geleidelijk door het verwerken van vetten. Laten we dit probleem hieronder nader bekijken.

Basisbeginselen

Volgens deskundigen is het koolhydraatdieet vrij simpel, maar de resultaten verbazen absoluut iedereen. Een dag mag niet meer dan 40 gram koolhydraten verbruiken. Vetten en eiwitten zijn in absolute hoeveelheid toegestaan. Voor het gemak van de berekening is er een speciale tafel van producten. Daarin worden alle populairste producten op de meest gedetailleerde manier beschreven, en vooral de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten.

Raden van artsen

• In de eerste fase wordt aanbevolen koolhydraten inname te verminderen tot 20 gram. Dus het lichaam zal begrijpen dat nu de energie uit vetten moet worden geëxtraheerd.
• Non-carbohydrate dieet veroorzaakt vaak obstipatie. Rekening houdend met dit feit, kies zelf speciale vitaminen en supplementen die u helpen om zo'n onaangenaam effect op te lossen.
• Letterlijk na de tweede week van het nieuwe dieet, kunt u een beetje rust geven aan het lichaam en vul je koolhydraten op. Maar doe je niet met snoepjes en gebakjes weg, de voorkeur geeft het beste aan de pap.
• Vergeet niet het meest gewone stille water. Dankzij haar wordt het lichaam consequent van toxines en slakken ontdoen, en het gevoel van honger stoort nog een tijdje niet.

Aanbevolen menu

In feite is een koolhydraat dieet heel simpel. Het zou slechts een aantal producten moeten worden achtergelaten (pasta, aardappelen, snoepjes, alcohol, bepaalde soorten fruit) en de veranderingen in de figuur controleren. Hieronder geven wij het meest gebruikelijke menu aan.

1. Ontbijt: gekookt ei + een stuk kaas of spek.
2. Tweede ontbijt: cottage cheese met zure room.
3. Lunch: Vleesoep.
4. Middagsavond: kefir, een klein stukje kaas en fruit.
5. Diner: vis of vlees.

voordelen

• Er zijn praktisch geen significante beperkingen in de producten.
• Het vermogen om zelfstandig een menu op te stellen.
• Snelle verwijdering van extra ponden.

tekortkomingen

• Niet aanbevolen voor ziekten van het spijsverteringskanaal, evenals mensen met problemen met het hart en bloedvaten.
• Verplicht voorlopig overleg met een arts is verplicht.
• Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en verpleegkundigen.

Niet-koolhydraten dieet. Recensies van artsen

In feite verwijst het moderne medicijn negatief naar dit soort voeding. Het ding is dat het lichaam simpelweg de nodige voedingsstoffen ontbreekt. Daarnaast zijn er feiten waar een langdurig verblijf op dit dieet de ontwikkeling van zeer ernstige leverziekten veroorzaakt. In elk geval, voordat u een nieuw voedingssysteem start, is het beter om met specialisten te raadplegen, om uw lichaam niet te beschadigen.