Hoe maak je spruit van de tarwe en het verkrijgen van het maximum hoeveelheid voedingsstoffen?

Brood rond het hoofd - een bekende uitdrukking die we allemaal nog kennen op school. Maar hoeveel mensen weten hoe nuttig zijn ontkiemde zaden van granen, die worden gezaaid onze akkers en weilanden rond de steden en dorpen. De eerste plaats in het aantal micro en macro voedingsstoffen neemt gekiemde tarwe, die unieke helende en nutritionele eigenschappen heeft. Het is deze vraag hoe om te ontkiemen tarwe is vandaag een van de meest urgente.

Elk zaad bevat de energie van het leven, die wordt gerealiseerd bij de teelt van het in de grond om te spike met tientallen nieuwe korrels te genereren. Soaked tarwe in overeenstemming met de wetten van de natuur begint te groeien, wat resulteert in na een tijdje u de kleine witte rostochku kan zien. In deze toestand gehele tarwekorrel is vereist stoffen het menselijk lichaam, waaronder essentiële elementen zoals ijzer, calcium, fosfor, gemakkelijk oplosbare koolhydraten en eiwitten.

Dus waar en hoe de tarwe ontkiemen, dat het mogelijk was voor het jaar om je lichaam te voeden met een rijke set van vitaminen en mineralen. milieu huis als op enigerlei wijze een betere pasvorm voor deze operatie, omdat er niets moeilijk in. Het enige wat je moet aandacht besteden aan de verschillende aanbevelingen hieronder zijn:

1. Gerechten om te genieten van de korrels moet een emaille, porselein of glas zijn. In geen geval kan niet worden gebruikt voor dit doel aluminium pannen.
2. Voordat weken volkoren moet grondig worden gespoeld met veel water, het verwijderen van alle puin, evenals alle korrels die zijn opgedoken.
3. Als bewerkte korrels van meer dan 5-6% van de totale massa van die tarwe moet worden weggegooid omdat het niet meer nodig energie opwekkende krachten.
4. Lengte uitgebroken kiemen mag niet meer dan 1-2 mm, aangezien dit de kiemen maximale vitaliteit. Wanneer de lengte groter is dan 3 mm, kan het gebruik van tarwe voor voedsel niet, omdat het toxisch is.
5. In alle voordelen van een gezond dieet, waar ze schrijven over hoe om te ontkiemen de tarwe nadruk op het feit dat onmiddellijk na de groei van hun onmiddellijke noodzaak om voedsel te consumeren. Op de eerste dag van de opslag korrels verliezen tot 50% van de voedings- en energiewaarde.
6. Bij het gebruik van spruiten moet zorgvuldig zijn en voor een lange tijd om op te kauwen, zodat er geen een extra belasting voor het maag-darmkanaal te creëren.
7. Het is raadzaam om tarwekiemen gebruiken voor het ontbijt. Het dagtarief van de consumptie van granen is 80-100 gram.

Hier is een recept, waarbij de kieming van tarwe in het huis genoeg voor u gewoon druk zal zijn: na het wassen en het reinigen van graan in een kwart pot en goot gekookt water op kamertemperatuur zodat ze volledig te bedekken. Bank met granen links op de hele nacht.

Ochtend bokalen verpakt in dubbele gaas, die is bevestigd door een rubberen band. Het water wordt afgevoerd, waarna de fles wordt geschud met korrels. Vervolgens wordt de bank ingesteld op 45 graden enzovoorts verlaten tot de avond, waarna deze opnieuw in water wordt uitgegoten. Als alles juist is, dan in de ochtend in tarwespruiten te verschijnen die erop wijzen dat het klaar is voor consumptie. Er zijn andere manieren om de tarwe huis ontkiemen, kunt u ze proberen.

Waarom precies hele korrels van tarwe zijn zo nuttig? Het feit dat de meeste van de voedingsstoffen die niet alleen in granen maar ook in de intergranulaire tussenlaag. Wanneer fijngemalen meel meeste van deze voedingsstoffen laat gewoon de schil, dus je moet weten dat de witter de bloem, hoe minder voedingswaarde die het vertegenwoordigt, en vice versa.

Kennis van hoe tarwe ontkiemen, helpen om meer gezond en sterk te worden. Vitamine samenstelling van een organisme spruiten een sterke immuniteit voor u en uw kinderen het hele jaar.