Heeft u een zere knie? Hoe te behandelen en wat zijn de redenen? Helpen een aantal tips

Heb je je ooit afgevraagd welk deel van het lichaam meest overbelaste tijdens het rijden - hardlopen of wandelen? Sommigen zullen misschien denken dat de voet niet kan doen zonder. Natuurlijk, dit is de juiste beslissing, maar het blijkt dat, op haar knieën rust veel belangrijker en verantwoordelijke rol. Als hoofdmotor "arm" van de onderste ledematen, zij voortdurend gespannen. En hoe meer het gewicht van een persoon heeft, hoe moeilijker het. De belasting op elke overmaat kilogram voor knieën toeneemt met zes keer. Daarom zwaarlijvige mensen vooral vaak pijnlijke knie. Hoe te behandelen, natuurlijk, bepaald door een arts. Maar we moeten begrijpen dat in de eerste plaats is het wenselijk om te verminderen, voor zover mogelijk, het gewicht belasting van hen, in een poging om gewicht te verliezen. Soms gebeurt het dat doet pijn knie in flexie en de squat. Een dergelijk ongemak verschijnen alleen wanneer bepaalde acties, zoals bij het klimmen of dalen trappen. Deze symptomen moeten waarschuwen, omdat ze de eerste "bell" van ernstige ziekten.

Wat als pijn in de knie?

Het eerste ding om te onthouden of er een trauma eerdere klachten. U kunt, zonder het te merken, per ongeluk pijn doen een gezamenlijke of getrokken spier of ligament tijdens de training. Herhaalde microtrauma ook verergeren de situatie en draagt het risico van een ontstekingsproces. Als de pijn niet verdwijnt binnen een paar dagen, is het noodzakelijk om de hulp van een specialist die de oorzaak zal lokaliseren en behandeling voorschrijven zoeken.

Pijnlijke knie? Hoe te behandelen, besluit de arts

Expert na onderzoek van de zere voeten bijna alle gevallen, is gericht op verder onderzoek. Welke behandelingen zijn beschikbaar? Allereerst moet u een X-ray, waardoor het mogelijk om scheuren of breuken te detecteren te maken. In dergelijke situaties, de dokter pleister aangebracht op het getroffen gebied voor een correcte fusie van het botweefsel. Op een bepaald beeld ook de eerste tekenen van vervorming gewrichten, signalering ernstige ziekten, zoals artritis. Het is mogelijk dat er niets ernstigs niet gevonden zal worden, met uitzondering van het uitrekken van af en toe een plotselinge bewegingen. Overwegende dat de ware reden ligt in de zwakte van de ligamenten. Slechts een uitweg - na herstel tijd besteden aan fysieke oefeningen om de knie en al van het bewegingsapparaat als geheel te versterken.

Gymnastiek helpt als pijnlijke knie. Hoe maak je eenvoudige oefeningen te behandelen?

Neem de rugligging en til de voeten van de vloer, ze buigen. Herhaal dit tien tot vijftien keer. Dergelijke dagelijkse workout op hetzelfde moment bijdragen aan de ontspanning en versterken van de spieren en gewrichten van de voeten.

Je hebt een zere knie? Hoe te worden behandeld met kompressen, baden en lotions?

Er zijn veel folk remedies, maar nog steeds moet worden geraadpleegd voordat ze van toepassing zijn op uw arts. Immers, sommige packs hebben een opwarmend effect, dat kan een contra-indicatie. Andere gadgets kan brandwonden of allergieën veroorzaken. Daarom is in ieder geval mag niet zelfmedicatie, riskeren hun gezondheid.