Gezonde huid na het verliezen - wat te doen? Fysieke oefeningen, voeding voor de huid, massage

In de afgelopen jaren is het modieus geworden om de concepten van "het behoud van de figuur in orde" en "gewicht te verliezen" te combineren. Alles verliezen. Er zijn echter echt gevallen van de noodzaak om gewicht te verminderen. Als een persoon het gewicht door overeating of andere redenen significant overschreden heeft, dan heeft hij natuurlijk gewichtsverlies nodig.

Het probleem dat betrekking heeft op iedereen die die extra ponden snel wil verliezen

Als het gewicht voor de verlaging te groot was, dan is er vaak aan het einde van het proces een onaangenaam beeld van de afsluiting van de huid. Hoe te zijn?

Gezonde huid na het verliezen is het nummer één probleem. Omdat het zo moeilijk is om zo'n figuur in volgorde te noemen.

Tot op heden heeft bijna elke dame kennis van hoe om gewicht te verliezen, wat juist is en wat niet. Daarom, die echt nodig hebben om gewicht te verminderen, met ijver worden genomen voor de oorzaak. En hier is het langverwachte resultaat. Weegschaal liet het juiste cijfer zien. Maar de volgende problemen kwamen, nog ingewikkelder dan de eerste, - verzachtende huid na het verliezen van gewicht.

Wat moet je doen? Om haar vrienden te raadplegen voor advies, kunt u verschillende manieren proberen om de saggende huid aan te trekken. Maar als het resultaat niet aangenaam is, heeft het lichaam lelijke schurfte bedekt, dan is het de moeite waard om na te denken over de correctheid van de methoden van het aanhalen ervan.

De oorzaken van het uiterlijk van de huid

Hoe te zijn als de saggy huid na het verliezen van gewicht? Wat moet ik doen? Deze vragen worden gevraagd door iemand die zo'n probleem heeft ondervonden.

Natuurlijk, als een vrouw jong is, is overgewicht onkritisch, en na het dumpen van 5-10 kilo zal de huid niet saggy worden. Ze verwerft snel de nodige toon en komt in lijn met de figuur. Bij jongeren komen metabolische processen vrij snel voor, daarom zullen kilo snel en ongemerkt verlaten, en er zullen geen gezondheids- en uitstralingseffecten op het lichaam zijn. En vrouwen van volwassen leeftijd, van veertig en hoger, zijn de taak om gewicht te verminderen erg moeilijk. De uitwisselingsprocessen vertragen, het vet wordt op de meest problematische plaatsen opgeslagen, en het is extreem moeilijk om het uit te voeren.

Dat is de reden waarom veel mensen, om dit proces te bespoedigen, die normaal gesproken geen negatieve resultaten opleveren voor gezondheid en gezondheid, proberen gebeurtenissen te dwingen en te intensiveren maatregelen om gewicht te verliezen. Het resultaat hiervan bestaat meestal in het voorkomen van overtollige huid. Verschijn rimpels op het lichaam. Sinds vaak op diëten is er uitdroging van weefsels en het verdwijnen van de subcutane vetlaag.

Het feit is dat bij het verliezen van gewicht, vooral onafhankelijk doordacht, het lichaam veel stoffen nodig heeft die nodig zijn voor zijn normale activiteit. Onder hen zijn er degenen die de elasticiteit en elasticiteit van de huid helpen behouden. Ook onevenredige en onjuist georganiseerde lichamelijke activiteiten beïnvloeden. Het resultaat van deze uitslag technieken is de overtollige huid.

Ze verschijnt vaak in zulke gevallen op de buik, heupen en onderarmen. De menselijke huid is zacht genoeg en strekt zich perfect uit indien nodig. Maar helaas is het omgekeerde proces erg moeilijk, en soms is het onmogelijk zonder speciale maatregelen.

aanbevelingen

Als de afnemende huid wordt gevormd na het verliezen van gewicht, dan is het nodig om corrigerende maatregelen te nemen. Alhoewel het natuurlijk het beste is om te voorkomen dat u zacht wordt tijdens het verliezenproces. Immers, iedereen weet dat elk probleem, met inbegrip van gezondheid, veel gemakkelijker is om te voorkomen dan de gevolgen te behandelen.

Aan de huid wordt niet zacht geworden na het verliezen, u moet een aantal eenvoudige regels in acht nemen:

1. Gewicht niet snel en onmiddellijk voor veel kilo afvallen. Dit is zeer schadelijk voor de gezondheid en zal noodzakelijkerwijs een dunne huid worden. Normaal gewichtsverlies is niet meer dan een en een half kilogram per week toegestaan. 2. Met het proces van het verliezen van gewicht, moet de aanhechting van het dieet vitamine-minerale complexen nemen, kies het dieet met de meest evenwichtige voedingswaarde. En drink in ieder geval veel water of andere vloeistof, binnen maximaal twee liter per dag. Vrouwen voor veertig vloeistofinvloeden moeten in de eerste drie kwartier van de dag geconcentreerd zijn. 'S nachts moet het niet gedaan worden. Anders zal er zwelling ontstaan, die niet bijdraagt tot de elastisiteit van de deksel, maar integendeel, er zal een dunne huid zijn.
3. U moet ook extra middelen gebruiken om de huid te voeden. Wraps, sauna's, gebruik van voedende maskers. Dit alles helpt bij het behouden van evenwicht in de huid en subcutane vet.
4. En het is nog steeds nodig om matig in leeftijd en kracht fysieke activiteit op te halen. Zeer goed voor zwemmen, wandelen, bal spelen, ochtend en middag opwarming.

Maar als het moment van preventie wordt gemist en er een zachte huid is na het verliezen, moet u de gevolgen van de speciale methoden ontdoen. Hoe handelen? Nu zullen we het uitzoeken.

Gezonde huid na het verliezen. Wat moet ik doen?

Als het gewicht verloren gaat, daalde het gewicht niet met een groot aantal kilo, dan is het mogelijk om massage, wraps te gebruiken. Zeer goede onderwater massage. Wanneer het lichaam in het water wordt gedompeld, is het nodig masseerbewegingen niet alleen langs het lichaam te doen, maar ook langs de binnenste laag water. Dit zal pijnloos en zachtjes helpen om de huid elastischer en soepeler te maken.

Schoonheidssalons bieden mesotherapie. Dat is injectief injectie onder de huid, het trekken van stoffen die helpen om de huid te verzadigen met gladde elementen. Dergelijke sessies nemen meestal een beetje, ongeveer vijf tot zes. Maar sommige dames accepteren geen ongemak van injecties en daaropvolgende kleine sinus. Maar als er sprake is van sagge huid op de handen, meestal op de onderarmen aan de binnenkant, dan mag dit tijdelijke defect misschien worden genegeerd.

Massage Vacuüm

Vacuümmassage kan ook helpen . De huid wordt teruggetrokken onder invloed van vacuüm, gemasseerd in deze toestand, wordt zeer snel elastisch en strak. De enige plaats waar het problematisch is om te doen is de zachte huid op het gezicht. Hier wordt de Tri Lipo Body-methode toegepast, dat wil zeggen de blootstelling aan radiofrequenties die spiercontractie beïnvloeden en de huid aantrekken. Deze procedure is pijnloos en laat geen sporen op het lichaam, wat erg belangrijk is om het op het gezicht te dragen.

sauna

Ook is het nodig om naar een infrarood sauna te gaan. Het zal helpen bij het elimineren van de gevolgen van gewichtsverlies en als preventieve maatregel tijdens het gewichtsverliesproces. Het wordt ook gebruikt door mensen die wanhopig vechten tegen cellulitis. Natuurlijk, geef niet op en de gebruikelijke sauna.

bad

Bad is over het algemeen nuttig voor de huid, verzadiging van de samenstelling ervan in paren en correctie van waterbalans. Bovendien, in de stoombad uit het lichaam, wordt veel zweet vrijgegeven, zonder dat het uitdroging van het lichaam veroorzaakt, wat ook bijdraagt aan het verliezen van gewicht. Maar hier zijn er beperkingen op de gezondheidstoestand. In de aanwezigheid van hartziekten, schepen, moet deze methode zeer voorzichtig worden gebruikt. Het is ook verboden om tijdens de menstruatie en in de behandeling van ontstekingsgynaecologische ziekten de sauna en sauna te bezoeken.

wraps

U kunt ook zelfverpakken uitvoeren. Ze kunnen gemaakt worden met honing, mosterd, chocolade en peper - dit zijn warme wraps. Te koud is het mogelijk om procedures te voeren met zeewier, modder, oliën.

U hoeft alleen de lichaamsamenstelling op te zetten, deze plaatsen met voedselfilm te verpakken en u in een warme deken te wikkelen. Dus blijf een paar minuten (30-40), waarna alles met warm water uit de huid wordt gewassen. Deze procedures zijn zeker niet geschikt voor vrouwen die na de bevalling hun huid verzachten. Om dergelijke maatregelen te nemen is kort nadat het probleem is ontdekt, en eerst leidt de jonge moeder de baby nog steeds met de borst en is hij nog steeds voldoende verzwakt. Daarom wordt in dit geval een onderwatermassage sterk aanbevolen. Het kan in de badkamer of tijdens een bezoek aan het zwembad, dat niet door verpleegmoeders verboden wordt.

Voeding

Vergeet ook niet van voeding, zelfs ondanks diëten. Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen rijk aan vitaminen en mineralen eet. Het voorkomt geen gewichtsverlies, maar helpt het lichaam te verzadigen met de benodigde stoffen voor vroegtijdig herstel en de afwezigheid van de gevolgen van het verliezen van gewicht.

Citrus, bessen die rijk zijn aan vitamine C, B, kaliumgroenten, helpen om elastisch te worden, verhogen de immuniteit, wat ook de herstel van het water-vetbalans beïnvloedt. Havermout, leverkoeldieren zijn ook rijk aan B-vitaminen, die belangrijk zijn voor het zenuwstelsel. Immers, het regelt de toestand van het lichaam en verhoogt de toon.

Vlees, vis, peulvruchten bevatten veel eiwit. En dit is het "bouwmateriaal" voor de cellen van het lichaam.
Zuivelproducten zullen cellen met vitamine PP verzadigen, die zeer belangrijk is voor de huid zelf, de samenstelling en de toon. Dit zijn melk, kaas en zure-melkproducten. Het bevat ook vitamine E, de zogenaamde vitamine van jeugd. Het wordt ook gebruikt voor cosmetische verjongingsmiddelen.

lichaamsbeweging

En natuurlijk mag men nooit de voordelen van lichaamsbeweging vergeten . Het zal perfect helpen om de huidversterkende spieren te tonen. Oefeningen voor de pers zullen nodig zijn als er een probleem is met de huid op de buik. Het is niet nodig om de pers tot uitputting te rocken. U kunt alleen in verschillende richtingen diep torso torso doen.

Spieren langs de hele omtrek van de romp zullen de huid strak en strak maken. U kunt ook hellingen in de zithouding maken. Voor het aanhalen van de huid op de benen en handen zijn goede oefeningen 'scharen'. Ze kunnen ook in verschillende richtingen worden uitgevoerd om verschillende spiergroepen in deze gebieden te betrekken. Wanneer de tweede kin wordt gevormd, zal een cirkelvormige diepe rotatie met het hoofd en nek doen. Squats, lopende en kleine jogs helpen bij het opnemen van het hele lichaam, verzadigen het met zuurstof, die erg handig is voor spiertonus, en in feite versterken ze de huid.

Oefeningen voor het gezicht

Er zijn oefeningen voor het gezicht, als het tekenen van flabbiness en sagging laat zien. De meest effectieve is massage. Maar niet helemaal in de gewone zin van het woord. Massage met mimicry. U kunt de meest verschrikkelijke en ondenkbare gezichten bouwen, de gezichtsspieren versterken en verstevigen de huid. Mimicry moet op het gebied van de mond en ogen worden versterkt. Intensief knipperen, sluiten en maximale opening van de ogen. Mond kan soortgelijke bewegingen doen. En je kan een potlood in je mond nemen en in verschillende richtingen met je lippen bewegen. Op deze manier worden de wangen van de wangen getraind en rond de mond en neus. De huid zal glad worden, wat betekent dat het jonger wordt. Nou, een directe gezichtsmassage kan ook worden gedaan door te plassen, het hele oppervlak te strelen. Om deze procedure te verzachten is het goed om een crème verzadigd met vitaminen C en E. te gebruiken.