Doe vitaminen schadelijk zijn? De rol van vitaminen. vitaminen Table

De voordelen van vitaminen iedereen weet voor de gezondheid. Ze helpen ons lichaam goed te laten functioneren, geven ons moed, de efficiëntie te verhogen, helpen om intellectueel te ontwikkelen en nadelige milieu-actie te weerstaan. Onnodig te zeggen, vitaminen maken ons gezond en sterk.

Vitamins - het is goed?

Deze gouden regel iedereen kent, aangezien deze informatie ons bereikt van jongs af aan. Zorgzame moeder probeerde haar baby alleen de beste, zorgvuldig geschikt voor voeding van het kind, kies voedingsmiddelen verrijkt met vitamines te geven. Zo gebeurde het: een man leeft vol vertrouwen dat vitamines - een enorm voordeel. En hoe meer van hen, hoe beter. Er is een idee: alles wat met deze stoffen, natuurlijk, nuttig voor het organisme. Is het echt? Wetenschappers zeggen dat vitamine vitaminen zijn verschillend. Als we praten over de werkzame stoffen, de bronnen van die natuurlijke producten, dan is het zeker om te voorkomen dat het lichaam schaden. Bovendien, artsen raden op te nemen in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, aan de dagelijkse behoeften van het menselijk lichaam te voldoen. Gebrek aan het lichaam leidt tot de ontwikkeling en gebrekkige toestanden van verschillende ziekten. Maar we moeten niet naar het andere uiterste. In dit opzicht is er gouden axioma veel - ziet er niet goed bedoelt. Overmatige inname van biologisch werkzame bestanddelen kan het lichaam niet kleiner dan hun nadeel schaden. Maar het kan het feit dat een overschot van vitaminen uit de voeding zeer moeilijk te verkrijgen gerust te stellen. Om dit te doen, er zijn vele producten.

Zijn vergelijkbaar met natuurlijke vitaminen apotheek?

Een ander ding - synthetische derivaten. Deze types van vitaminen voor het menselijk lichaam - is alien producten. Als je goed hun compositie te studeren, is het mogelijk om het volgende feit te vinden: in de samenstelling van vitamine complex, vele biologisch actieve stoffen in hoeveelheden, vele malen groter dan hun dagelijkse behoefte zijn. Bovendien, synthetisch geproduceerde substantie anders dan natuurlijke analogen en hebben andere eigenschappen. Dit komt door een verschijnsel dat wetenschappers isomeren genoemd. Twee stoffen met dezelfde chemische formule, maar verschillen van elkaar door een structuur hebben verschillende eigenschappen hebben en daardoor verschillende functionele eigenschappen. Het kennen van dit feit kan het niet helpen nadenken over de vraag: Zal de apotheek vitaminen zijn schadelijk voor de gezondheid?

Moet ik geloven dat de reclame?

Farmaceutische bedrijven beweren in de reclameslogans dat het nemen van het hun product, zullen wij en onze kinderen gezond, mooi en slim zijn. In de Russische markt, die synthetische vormen van vitaminen, is het vol met het voorstel. Het is niet verwonderlijk, want er is een toenemende vraag naar dit soort drugs. Rusland is nu ervaren een echte boom van de vitamine, terwijl alle progressieve mensheid vraagtekens bij het gebruik van de apotheek van vitaminen.

Schokkende feiten over Vitaminen

Op de vraag: "Is het schadelijk is voor de apotheek vitaminen" moderne wetenschap reageert vol vertrouwen: het gebruik van synthetische drugs, zonder de aanwezigheid van deze bijzondere medische toestand is niet alleen nuttig, maar ook in staat is om onherstelbare schade aan de gezondheid. De basis van deze verklaring lag serieuze wetenschappelijke studie waarbij een groot aantal mensen.

Wat wetenschappers hebben gevonden?

Als gevolg van deze studies, welke Europese experts werden uitgevoerd, bleek uit de volgende feiten:

• Synthetische beta-caroteen in combinatie met vitamine A kan het risico van overlijden door kanker GI met 30%.
• Dezelfde gesynthetiseerd beta-caroteen in combinatie met vitamine E verhoogt het risico op kanker met 10%.
• Gebrek aan natuurlijke vitamine E het lichaam niet bestaat, maar het is het geringste overschot van vermoeidheid, hoofdpijn, wazig zien en spier atonie.
• Ook was er geen bewijs van natuurlijke vitaminen avitaminose H, _V3, thiamine, pyridoxine, foliumzuur en choline. Echter, kunnen hun overdosis ernstige schade aan het lichaam veroorzaken. Bijvoorbeeld, hypervitaminosis pyridoxine veroorzaakt ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel van de mens: het is neuropathie, gevoelloosheid, spier atonie.
• De dagelijkse inname van 20 mg synthetisch beta-caroteen verhoogt de kans op acute hart- en vaatziekten met 13% van de longkanker - 18%.
• Hogere doses vitamine C wanneer leiden tot verdikking van de vasculaire wanden van cerebrale bloedvaten en kan leiden tot atherosclerose.
• Vitamine C in combinatie met aspirine in de meeste gevallen leidt tot maagzweren en maagkanker.
• Overmatige inname van vet oplosbare vitaminen groep (E, A, D, K) veroorzaakt allergieën, migraine en nierstenen.
• Overtollige vitamine PP leiden tot maagdarmstoornissen werk verergert bronchiale astma, verhoogt de hoeveelheid urinezuur in het bloed.
• Hypervitaminose van vitamine A kan leiden tot ernstige visuele beperking, de activiteiten van het spijsverteringsstelsel, foetale sterfte en andere functionele stoornissen in het lichaam van een zwangere vrouw.
• Overmaat aan vitamine _B-1 kan tremor, nervositeit, allergie veroorzaken en tot oedeem herpes te verbeteren.
• Een overdosis van vitamine _B2 veroorzaakt dermatitis en gevoelloosheid.
• Itereren met vitamine E leidt tot verhoogde kans op trombose en drukverhoging, verstoring van de darmfunctie en diarree dysbacteriose.
• Teveel vitamine _B12 manifesteren in zware huiduitslag.
• Foliumzuur, genomen zonder maat, allergieën veroorzaken, verminderde activiteit van het maagdarmkanaal, ernstige slaapstoornissen.
• Overtollige vitamine _B15 veroorzaakt hypertensie.
• Vitamine D, opgenomen in hoge doses kan prikkelbaarheid, spijsverteringsstoornissen, onlesbare dorst, vermoeidheid, frequent urineren, kalkafzetting in bloedvaten van het hele organisme veroorzaken.

Na het lezen van deze bevindingen, wetenschappers twijfel over de vraag of vitaminen schadelijk zijn synthetische productie, moeten we volledig tot rust te komen zijn. Echter, de industriële productie niet verminderd, evenals de vraag. Het is niet nodig om een slachtoffer van vervelende marketing te worden, moet je serieus na te denken over de gezondheid van hun familie.

Welke vitamines aan de betere man?

Wetenschappers zeggen dat de vitamine behoeften van elke individuele persoon en het onmogelijk is om ze te voldoen aan één, in het bijzonder de kunstmatig gecreëerde drug. De unieke structuur van de natuurlijke biologisch actieve stoffen en combinaties daarvan eenvoudigweg niet synthetisch repliceren. De conclusie is duidelijk: de beste vitaminen voor het menselijk lichaam gevonden in voedingsmiddelen, die royaal geeft ons de natuur zelf. De werkzame stoffen in natuurlijke producten worden altijd vergezeld door een groep van actieve ingrediënten die bijdragen aan het beste van hun assimilatie door het menselijk lichaam. Dat is de reden waarom de efficiëntie van natuurlijke vitaminen zijn veel hoger apotheek tegenhangers. De beste bron van biologisch actieve stoffen voor de mens - is voedsel. Vitaminen die erin zitten, weet je lichaam en volledig geabsorbeerd zonder enig risico voor hem.

De waarde van vitaminen in het menselijk leven

De rol van vitaminen in het menselijk leven is zeer hoog. Deze microscopische structuren uit te voeren de regulatie van alle vitale processen op cellulair niveau. Hierdoor wordt het normale mechanisme van de vorming van alle structurele componenten uitgevoerd en regulering van het metabolisme.

Functies van vitaminen in het menselijk lichaam

Elk van hen voert zijn specifieke functie body:

• Vitamine A (vitamine A, retinol) is verantwoordelijk voor de groei van de huid en de menselijke immuniteit.
• Vitamine _B1 reguleert de spier, centrale en perifere zenuwstelsel, is een onderdeel van enzymen die het metabolisme van koolhydraten en aminozuren regelen.
• Vitamine _B2 (riboflavine) is verantwoordelijk voor de groei en regeneratie van cellen reguleert het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten ondersteunt zicht.
• Vitamine _B3 (pantoten) participeert in het algemene metabolisme, een honingraat enzymdigestie.
• Vitamine _B6 (pyridoxine) is verantwoordelijk voor het aminozuur en lipide metabolisme.
• Vitamine _B12 (cyanocobalamine) is verantwoordelijk voor de handhaving van normale bloedtellingen, is betrokken bij de synthese van nucleïnezuur en aminozuur activeert het metabolisme van vetten en koolhydraten, regelt de spijsvertering en het zenuwstelsel.
• Vitamine C is verantwoordelijk voor de sterke immuniteit en de elasticiteit van de bloedvaten, een gunstige invloed op het centrale zenuwstelsel, het endocriene klieren en is onkoprotektor.
• Vitamine D is verantwoordelijk voor de uitwisseling en de absorptie van calcium en fosfor in het menselijk lichaam voorkomt de ontwikkeling van rachitis.
• Vitamine E (tocoferol) is verantwoordelijk voor het normaal functioneren van het voortplantingssysteem. Reguleert eiwit en vetstofwisseling, zuurstoftoevoer, verlengt de jeugd van alle lichaamsweefsels. Het is een natuurlijke antioxidant dat het potentieel van retinol onderhoudt.
• Vitamine PP (niacine) regelt de activiteit van enzymen, het metabolisme van eiwitten en cellulaire gasuitwisseling, de hersenen en spijsvertering.

Hoe kan het gebrek aan vitaminen in het lichaam herkennen?

Vitaminen zijn zeer specifiek. Voor elk van de soorten is dergelijk individueel concept van de dagelijkse behoefte. Dit bedrag moet fysiologisch het menselijk lichaam goed functioneren. Met een gebrek aan het fenomeen van vitaminetekorten, met een overmaat - hypervitaminosis. Over dat, wat vitaminen ontbreken in het lichaam, vaak gesproken symptomen: de conditie van het haar, huid, nagels, slijmvliezen, alsmede verslaving aan een bepaald voedsel.

Tekenen van een gebrek aan vitaminen

Over het ontbreken van bepaalde vitaminen zeg u de volgende functies:

• Bleke huid en peeling, haaruitval, verlies van eetlust wijzen op het gebrek aan biotine.
• Zwakte, bloedarmoede, duizeligheid en vermoeidheid duiden op een gebrek aan vitamine _B12.
• Het veelvuldig voorkomen van acute respiratoire infecties en acute respiratoire virale infecties, verhoogde fragiliteit van bloedvaten geeft tekort aan ascorbinezuur.
• Verhoogde nervositeit en hoofdpijn kan een tekort aan vitamine _B6 te _geven.
• Huidproblemen zoals scheuren en beschadigingen wijzen op een tekort aan vitamine B _2;
• Overtreding van de eetlust en slaap, oedeem en hartproblemen kan te wijten zijn aan een gebrek aan vitamine _B1.
• Wazig zicht, huiduitslag, droge huid, verminderde immuniteit, haar verslechtering kan optreden als gevolg van een gebrek aan retinol.
• Slechte indicator van bloedstolling en wondheling stelt een tekort aan vitamine C.
• Vitamine D, het ontbreken hiervan wordt uitgedrukt in sterkere neurologische agitatie en convulsies, is ook zeer belangrijk voor het organisme.

Op grond hiervan kunnen we de nodige vitaminen berekenen en aanpassen van de voeding. Maar het is goed te beseffen dat een dergelijke diagnose is in staat om een arts te zetten.

vitaminen Table

Hieronder is een lijst van vitaminen, die de naam (letter aanduiding en de gemeenschappelijke naam), de dagelijkse behoefte aan deze stof in het menselijk lichaam en het voedsel dat in de grootste hoeveelheid bevatten aangeeft. De producten kunnen zowel plantaardige en dierlijke oorsprong zijn. Merk ook op dat de vitaminen zijn onderverdeeld in vet oplosbare en in water oplosbaar. Deze informatie is nuttig als je precies weet wat vitaminen ontbreekt. Deze tabel zal zeer nuttig zijn voor de correctie van de voeding en de bereiding van de dagelijkse voeding zijn.

Deze tabel zal zeer nuttig zijn voor de correctie van de voeding en de bereiding van de dagelijkse voeding zijn.

plaats Output

Na het lezen van dit artikel, kunt u uw eigen conclusies te trekken over de vraag of vitaminen schadelijk zijn bij de apotheek voor het menselijk lichaam. Nu kunt u zelf te weten komen over de voordelen van een werkzame stof. Op de vraag wat een persoon nodig heeft vitaminen: natuurlijke of synthetische, heeft de progressieve mensheid lange bezaaid de "en". Het is tijd voor ons om te zorgen voor hun gezondheid serieus te nemen.

Het is tijd om te leven in de ruimste

De rol van vitaminen in het menselijk leven van het organisme is moeilijk te overschatten. Gevarieerd en voedzaam eten, kan een persoon beter te worden de dagelijkse behoefte van alle grote benodigde materialen. En dit op zijn beurt betekent dat het lichaam naar behoren zal functioneren. De gezondheidstoestand is krachtig, de sfeer perfect. een leven vol felle kleuren - dit zal een nieuw gevoel te geven.