Balanceren kussen: doel, kenmerken van de werking, de oefening

Balancing kussen - een speciale tool voor fitness training thuis. Het wordt voornamelijk gebruikt om te trainen het vestibulum, de levering van belasting op de verschraalde spieren, de ontwikkeling van een gevoel van evenwicht. Als gevolg van de specifieke structuur van het balanceren pad biedt de mogelijkheid om de banden te versterken.

Wat is een simulator?

Kussen balancing massage is uitgevoerd als een flexibele rubberen schijf. Eén oppervlak opluchting simulator. Bevat vooruitstekende pieken die in contact met de voeten omvatten biologisch actieve punten, uitoefenen van een positief stimulerend effect op het lichaam.

Binnen balancing kussen gevuld met lucht. Echter, niet genoeg strak. Zo blijft de inrichting heel soepel, waardoor oefening om de stabiliteit bij het plaatsen van de persoon op het oppervlak.

Wat zijn de voordelen voor de klas balancing kussen?

De uitzonderlijke waarde van de simulator is de mogelijkheid om zich te concentreren op het kleinste, ongebruikte spieren-stabilisatoren. Zelfs met de verbeterde training activiteiten, de meeste van hen niet de juiste lading te krijgen en daardoor nauwelijks te ontwikkelen.

Balancing kussen - een goed hulpmiddel om het myofasciale systeem te verbeteren. Met regelmatige werking van het apparaat maakt het mogelijk om de symptomen van scoliose te elimineren, verwijder de buitensporige spanning op de interne organen, die optreedt in het gedrag van een sedentaire levensstijl. Balancing zitkussen geeft corrigerende maatregelen goed gepositioneerd, het probleem van articulatie van de rugwervels.

indicaties

Balanceren het kussen te gebruiken in dergelijke gevallen:

1. Indien nodig, verhoog het effect van de oefening. Het belangrijkste kenmerk van de training met het gebruik van de apparaten is om bijna alle spiergroepen, die zijn verwaarloosd in de loop van de werking van de conventionele loopbanden te versterken.
2. Het gebruik van gereedschap wordt aanbevolen voor mensen die behoefte hebben aan het cardiovasculaire en spierstelsel versterken. Een dergelijke therapie verhoogt niet alleen de capaciteit van het lichaam, maar heeft ook een gunstig effect op de kwaliteit van de slaap, verlicht hoofdpijn.
3. Balancing fungeert ideale kussen de baby simulator. Vaak kinderen weigeren om standaard tools te gebruiken voor de opleiding. Operation elastische kussen kunt u een schijnbaar routine oefening draaien in het spannende spel.
4. Een bijzonder nuttige toepassing van het product ziet er voor mensen die last hebben van platte voeten. Rubber blok, bedekt met kleine stekels, heeft een uitstekende stimulerend effect op de voet, het bevordert de vorming van de elastische boog.
5. Balanceren pad "Trives" en aanpassingen van andere gerenommeerde merken worden vaak gebruikt in de geneeskunde, indien nodig, het herstel van de patiënten in de postoperatieve periode.

Extra functies van de simulator

Balanceren functionaliteit kussens is niet beperkt te gebruiken als een hulpmiddel voor de opleiding. Aanpassingen van deze categorie worden vaak gebruikt om de stoel te vervangen als een voering onder de rug, benen of hoofd. Terwijl nog in een vaste positie, de persoon blijft een stimulerend effect op de spieren en weefsels van het lichaam te voelen. Gebruik een kussen handig tijdens het besturen van een auto, in de trein, op uw bureau.

Balancing pillow - oefeningen

Om de poten en spier-stabilizatoov genoeg te plaatsen balanceren het kussen op een vlak antislipoppervlak te versterken. Een voet is geplaatst op een getextureerd oppervlak van het product, de andere - stijgt parallel aan de vloer. Handen naar voren gestrekt. De rug is in een gespannen situatie. Tijdens de oefening genoeg om te proberen om het lichaam in een stabiele positie te houden. Herhaal de oefening met het andere been.

Versterken van de spieren van de rug en hebben een stimulerend effect op de achterste dij oppervlak kan de oefeningen in de buikligging. De simulator wordt in de buikspieren, benen gestrekt rug en armen achter zijn verbonden met het slot. Buitenbehuizingdeel komt geleidelijk af vanaf de vloer inspiratoire kant teruggetrokken. Op de uitademing, de spieren in een ontspannen toestand. De oefening wordt langzaam uitgevoerd, zonder plotselinge schokken.

Klassen met een kussen helpen om de buikspieren en de rug lossen versterken. Ter voorbereiding van het trainingstoestel is geplaatst op het vloeroppervlak geweven en in het lumbale gebied. Sloegen de handen achter zijn hoofd, en daarna de gebruikelijke lifting lichaam omhoog. Vanuit zitpositie het lichaam wordt terugbewogen naar de oorspronkelijke rugligging.

Tot slot

Balanceren pad serveert uitstekende trainer voor mensen van elke leeftijd en geslacht. Elk jaar het apparaat steeds meer de vraag onder gebruikers die behoefte hebben aan inactieve levensstijl te leiden. En dit is niet verwonderlijk, want de trainer is niet alleen bij aan de uitvoering van de zeer effectieve training, maar heeft ook een passieve massage-effect op het lichaam.