Ademhalingsoefeningen met een longontsteking: het gebruik van gymnastiek

Helpen bij het verbeteren van de conditie van longontsteking kan zijn de gebruikelijke ademhalingsoefeningen. Immers, bij het uitvoeren van eenvoudige oefeningen de longen beginnen te intensief gereinigd. Ze verbeteren de doorstroming van lymfe en in de bloedsomloop ontvangt een verhoogde hoeveelheid zuurstof.

Potentiële voordelen van de oefening

Respiratory gymnastiek longontsteking bevordert een snellere genezing. Ook kan het helpen om de kans op complicaties te minimaliseren. Met oefeningen kan in een ontsteking van de longen, bronchitis en verkoudheid. Na respiratoire belasting de volgende functies:

1. Het helpt om de functies van de longen, die zijn geschonden met de ziekte te herstellen.
2. Het verbetert het adaptief vermogen van het lichaam op stress.
3. Het stimuleert afweer van het lichaam.
4. Het vermindert de kans op vervorming borst, atelectase, adhesievorming, emfyseem.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis en longontsteking moeten regelmatig worden uitgevoerd. Het bevordert het lichaam van de verslaving aan de juiste ademhaling met het middenrif. Dit maakt het mogelijk om alle weefsels en organen van zuurstof te verzadigen. Ga verder met de uitvoering van de oefeningen kan je na de lichaamstemperatuur niet meer stijgen. Doe het beter in een goed geventileerde ruimte of buiten.

Contra

Voordat u weten hoe u ademhalingsoefeningen uit te voeren met een longontsteking, is het noodzakelijk om een lijst van situaties waarin het niet wenselijk is om het te doen. Dergelijke factoren Deze omvatten:

• vermagering van de toestand van de patiënt;
• hartfalen;
• voorkomen van koorts;
• de aanwezigheid van kortademigheid in rust, de progressie van respiratoir falen;
• geestelijke ziekte, die niet toestaan dat de patiënt om de oefening correct uit te voeren.

U kunt niet doorgaan naar de sportschool tijdens de acute fase van de ziekte. Beter gaan doen wanneer de toestand wordt genormaliseerd.

Waarom benoemd gymnastiek?

Veel mensen onderschatten het belang van ademhalingsoefeningen, denken dat ze niet kunnen doen. Maar slechts een paar minuten per dag zal helpen om de kans op het ontwikkelen van de complicaties van verschillende ernst 80% te verminderen. Mensen die hebben bedacht hoe de ademhaling oefeningen te doen met een longontsteking, werden gespaard van dergelijke problemen zoals emfyseem, lijm proces. In een woord, de juiste uitvoering van de oefeningen kunt u:

1. Verhoog het werkvolume van de longen.
2. Normaliseren van de natuurlijke ventilatie van het lichaam.
3. Restore een regelmatig ritme van de ademhaling.
4. Zorg voor luchtwegen drainage.
5. Verbeteren van het membraan excursie (de beweging).

Dit alles activeert de gasuitwisseling in de long weefsels.

start oefening

Zodra de patiënt stopt met koorts, kan het beginnen om speciale complexen uit te voeren. Is de meest eenvoudige ademhalingsoefeningen met een longontsteking. Haar besteden zittend op de rand van het bed of liggen.

De eerste oefening kan worden als dat. De patiënt is in een ontspannen toestand inhaleert lucht neus. 3 seconden na voltooiing van het inademen begint uitademing. Het is gemaakt door de getuite lippen. Het is belangrijk dat een persoon een obstakel voor het afvoeren van zuurstof kon maken. Ook handig reiniging ademhalingsoefeningen met een longontsteking. wanneer deze oefeningen worden uitgevoerd als volgt. De patiënt inhaleert en rustig stopt gedurende 3 seconden. Daarna laat hij de lucht via de mond in kleine schokken. Ook uit te oefenen een reinigende adem type omvatten, op een moment dat een persoon zingt de klinkers. Het geluid moet worden gesproken in elke schok wanneer je uitademt. Het is in staat om het spasme, die zich ontwikkelden in de bronchiën te verwijderen.

Strelnikova methode

De ziekenhuizen maken gebruik van een speciaal pakket, waarmee u fysiotherapie en ademhalingsoefeningen te combineren. Het werd ontwikkeld door professor AN Strelnikova het versnellen van de herstelperiode. Als u het bereik te gebruiken, is het mogelijk om limfosnabzhenie longweefsel snel te activeren, een aanzienlijke verbetering van de doorbloeding. In het hart van de ontsteking verbetert drainage. Dit helpt om stagnatie te voorkomen. Ademhalingsoefeningen Strelnikova longontsteking helpt om indicatoren te normaliseren long ventilatie en om de normale werking van het membraan verzekeren. Onder de voorwaarden van de behandeling in een ziekenhuis dat gymnastiek wordt aanbevolen om te combineren met de therapeutische massage van de borst. Dit kan een aanzienlijke verhoging van de effectiviteit van hersteltherapie.

oefeningen Strelnikova

Iedereen kan proberen om ademhalingsoefeningen in combinatie met fysiotherapie thuis te doen. Maar het is beter om de eerste training te doen onder de supervisie van een specialist. Immers, is het noodzakelijk om iemand te longfunctie de gaten te houden. Gymnastiek mag niet starten als de patiënt in een ontspannen houding maakt meer dan 60 ademhalingen per minuut. Normaal moet deze parameter in het bereik 40-60.

Het complex bestaat uit de volgende oefeningen. Zij moeten worden uitgevoerd liggen, elk van hen is 3-4 keer herhaald.

1. De handen worden geplaatst langs het lichaam: zij zullen worden opgewekt, inspiratoire naar expiratoire - down.
2. Het gemiddelde percentage voor een willekeurig ademhaling patiënt buigt en strekt de voet.
3. Op de uitademing, handen gescheiden in de hand, op een adem - dicht bij het lichaam.
4. Wanneer spontane ademende patiënt afwisselend aanspant aan zijn linker en rechter voet, te buigen van de knie schuiven over het oppervlak van het bed of mat. Handen zijn op de band.
5. De patiënt ligt gebogen ellebogen en de achterkant van het hoofd op het bed en buigt het bovenste gedeelte van de wervelkolom van de inademing. Op de uitademing, moet je naar beneden vallen.
6. Borstels worden gecomprimeerd in het slot en klim op de handpalmen ingang aan uitademing ze beneden terugkeren.
7. Armen gebogen bij de ellebogen en handpalmen ingedrukt om de schouders. Handen scheidden in de zijkanten en achterkant.
8. De patiënt moet je handen omhoog te verhogen en het hoofdeinde te bereiken bij de ingang, wanneer je uitademt ze teruggaat naar de normale positie.
9. De patiënt op zijn beurt verhoogt de linker- en rechterbeen omhoog, kijken naar je ademhaling.

verhoogde belasting

Ondanks de schijnbare eenvoud van de oefeningen tijdens de acute verloop van de ziekte, de patiënten mogen ze niet meer doen dan 15 minuten per dag. Ademhalingsoefeningen met een longontsteking, in sommige gevallen moeten worden geïndividualiseerd. Als de patiënt abnormale veranderingen zijn alleen waargenomen aan de ene kant gemakkelijk, wordt de basislast gegeven alleen om haar.

Ze kunnen dit doen. Je moet gaan liggen op de zijkant op een gezonde kussen. Aanvankelijk de patiënt haalt diep adem en als je uitademt verstevigt de buik dij. In dit geval moet fysiotherapie instructeur de borst te comprimeren. Bestanden en andere oefeningen in dezelfde positie. De patiënt inhaleert en steekt zijn hand op. Op de uitademing, de instructeur drukt op het anterolaterale oppervlak van het borstbeen. Deze oefeningen worden 10 keer herhaald. Hebben ze op ongeveer 5 dagen. Ademhalingsoefeningen met een longontsteking bij kinderen wordt op dezelfde wijze uitgevoerd.

Gemeenschappelijke oefeningen ontworpen Strelnikovoj

Secure resultaat lichtgewicht uitvoering gymnastiek kan in het algemeen herstelperiode. Voor deze doeleinden, volwassenen en kinderen kunnen speciale oefeningen doen om de respiratoire functie te verbeteren. Bij de uitvoering van elk van hen actief moet ademen door de neus.

1. "Ladoshki". De staande patiënten actief gebogen vingers vormen van een vuist arm met armen gebogen bij de elleboog.
2. "Epauletten". Palm gebalde, handen verhoogd tot heuphoogte. De handen naar beneden gaan, zijn handen unclenched, vingers rastopyrivat.
3. "Pump". De patiënt leunt iets naar voren en maak de handen beweging, die doet denken aan het oppompen van banden met een handpomp.
4. "Cat." De patiënt afwisselend gedraaid linker- en rechterzijde, een kleine buiging.
5. "Omhels de schouder." De patiënt houdt de armen gebogen bij de ellebogen op schouderhoogte. Bij de ingang omvat hij zich de handen, en zij niet snijden, en zijn evenwijdig aan elkaar.
6. "Pendulum". Leun naar voren op de inademing en trek je handen op de grond, dan terug naar de beginpositie, knuffel de schouders.
7. "Carousel". Draait hoofd inhaleren de linker en rechter uitgang is tussen windingen.
8. "Oren". De kop afwisselend schuin naar links en rechts schouder, zoals in oefening ademhaling №8.
9. "De slinger hoofd." Ze leunt naar voren en weer terug, ademhaling in de uitoefening №8.
10. "Rolls". De linkervoet is ingesteld, de bocht naar rechts op de knie en op een sok. Ondiepe gedrongen wordt uitgevoerd op het linkerbeen aan de ingang. Vervolgens wordt het gewicht overgedragen op de rechtervoet en nog gedrongen.
11. "Stappen". De gebogen been is om het niveau van de buik opgeheven rechterbeen iets moet gaan zitten en neem een uitgangspositie. verander dan de benen.

Dit is een effectieve ademhalingsoefeningen na longontsteking. Maar zulke oefeningen zijn niet nodig tijdens de acute fase van de ziekte, en tijdens het herstel.

Andere opties uitoefenprijs

Het analyseren hoe ademhalingsoefeningen doen aan longontsteking thuis bent, kunt u zich niet alleen richten op het complex, ontworpen door Strelnikova, maar ook op andere opties oefeningen. In de zittende positie, kunt u de volgende set te doen. Herhaal dit elke beweging 8-10 tijden van nood:

• diafragma ademhaling: het is noodzakelijk om te zitten op de rand van een stoel, leunend op zijn rug en strek je benen. Palm om op de buik te zetten: het stijgt bij het inademen, bij het uitademen - wordt getrokken.
• Bij de ingang van de hand opzij wordt gezet en overgestoken naar de tegenoverliggende schouder output in deze situatie is de helling.
• Zittend op de rand van een stoel, moet je op zijn rug en buig te nemen zodat de messen dicht bij elkaar op de Adem in, adem nodig om te ontspannen.
• Bij inademing handen gaan tot aan de schouders, op de uitademing - knielen.
• Handen teisteren het hoofd, ellebogen - gescheiden. In deze positie, adem in, als je voorover leunt - output en ellebogen bij elkaar worden gebracht.

Oefening voor kinderen

Ouders kroost dat veelvuldig acute infecties aan de luchtwegen en hun complicaties lijden, wat leidt tot de ontwikkeling van bronchitis en longontsteking, moet speciale aandacht besteden aan de ademhalingsoefeningen. De kleinste kan worden gevraagd om gewoon de pistes te doen in een staande positie. Als u hoest, kunnen de ouders het uitvoeren van hartmassage. Oudere kinderen al kan uitleggen hoe het eruit ziet ademhalingsoefeningen voor kinderen na een longontsteking. Ze moeten dezelfde oefening als volwassenen te doen. Als het kind heeft geen kracht voor een reeks van fysieke therapie, te verbeteren dan is het effect van de ademhaling, kunt u eenvoudig uit te spreken zin te gebruiken. Hoe langer ze zijn, hoe meer hun uitspraak nuttig zijn.