Waarom altijd willen slapen en lethargie verscheen? mogelijke oorzaken

Waarom altijd willen slapen en lethargie begeleidt ons op de werkplek, in het vervoer, en zelfs thuis in de avonden? Dit probleem is een probleem voor iedere moderne mens, want soms wil ik zo veel te doen en zo weinig. Het zien van deze aandoening, kunnen we niet begrijpen wat de reden is. Het is geen wonder, want er verschillende kan zijn. Maar eerst iets anders.

De kunstmatige verlenging van het daglicht

Als een persoon niet kan begrijpen waarom altijd willen slapen, en er is geen kracht om te beginnen, moet u een harde blik op je eigen levensstijl te nemen. Vooral in de 21e eeuw, mensen konden hun daglicht te maximaliseren. Kunstlicht straling van beeldschermen van mobiele apparaten invloed op de retina van het oog die leidt tot verminderde slaapritme. Daarom, als je niet weet waarom voortdurend wil slapen, de redenen kunnen aan de oppervlakte liggen. Je moet gewoon niet 's nachts rust als uw slaap is niet precies vol. Haal ze uit de slaapkamer, laptops, tablets en mobiele telefoons. Maak er een gewoonte van het niet om elektronische apparaten te gebruiken minstens een uur voor het slapen gaan. Als dit niet mogelijk is, in ieder geval, ga niet naar bed lang na middernacht.

chronisch gebrek aan slaap

Sommige mensen denken dat ze macht over alles in deze wereld, kunnen zij het extra werk en zeer weinig slaap 's nachts te nemen. In dit geval is de oorzaak van chronische slaaptekort ligt ook aan het oppervlak. Als de persoon die de vraag stelt waarom altijd willen slapen tijdens de dag, een kijkje nemen op de totale tijd van uw nachtrust, is het niet zo moeilijk om het opsporen van de oorzaak van zijn toestand. Ons lichaam is erg dun, maar tegelijkertijd perfect geoliede machine. Biologische klok, die werkt in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de dagelijkse cyclus.

En als 's nachts slapen op een dagelijkse basis wordt gegeven, laat staan voor vijf uur, in eerste instantie met slaperigheid kan worden behandeld met cafeïne en energie. Echter, al snel het lichaam zelf gaat in een slaperige toestand, omdat hij een of andere manier moeten compenseren voor het gebrek aan rust. We hebben al behandeld met een aantal redenen om te rechtvaardigen waarom altijd willen slapen. Behandeling in dit geval niet nodig. Gewoon stoppen met het verkrachten van je lichaam. Neem een ongeplande dag vrij en ontspannen de ziel. En nog beter - toe te voegen aan de slaap van de dagelijkse nacht een extra uur en een half.

Effect van voedsel

Sommige mensen zijn gewend om overvloedig en stevig diner, nemen in de eetzaal op de eerste, tweede, sap en een verscheidenheid van gebakken goederen in de belasting. En dan collega's er werden getrakteerd op gevulde kool zelfgemaakt. In dit geval is het niet verwonderlijk waarom altijd willen slapen. De redenen exact voedende calorierijke voedsel. Zodra je voedsel te nemen, je onmiddellijk beginnen slaperig.

Het feit is dat het spijsverteringsstelsel om voedsel te verwerken is nu behoefte aan een verbeterde bloedtoevoer. Bloedstromen worden herverdeeld en vaak het maagdarmkanaal, waardoor de hersenen ontnomen. Dat is de reden waarom de zenuwcellen in de hersenen voor een bepaalde periode, terwijl er wordt versterkt vertering van voedsel, gedwongen om te werken in eco-mode. Voeren een experiment en de volgende keer tevreden met alleen soep tijdens de lunch. Waarschijnlijk is de gebruikelijke slaperige en kwam niet.

winter

Natuurlijk, zouden de mensen niet zo te zijn, zoals de beren, die op de lange winterslaap liggen tijdens de winterperiode. Echter, de oorzaken van de winter slaperigheid vooral liggen in de klimatologische omstandigheden van het seizoen. Waarom altijd willen slapen en lethargie begeleidt ons tijdens bewolkte winter dagen? In feite is de koude winterlucht afgevoerd en bevat veel minder zuurstof dan die door het lichaam voor de normale werking. Tijdens deze periode, minder daglicht uur en toe schijnt de zon uit de hemel een of andere manier met tegenzin. De vlakke lucht wordt droog vanwege opgenomen op volle capaciteit centrale verwarming. Dat is waarom je regelmatig moet ventileren, vooral 's nachts.

Het eten in de winter, ook, heeft zijn eigen kenmerken. We consumeren niet zo veel seizoensgebonden groenten en fruit in de zomer, de voorkeur te vervangen door plantaardig voedsel vlees en gebak. Met name relevant in deze trend is kritieke perioden van vorst, dus als het lichaam nodig heeft extra calorieën. Echter, een zekere onevenwichtigheid in de voeding en onvoldoende inname van verse groenten en fruit beriberi veroorzaken. Als het hof van de winter, en je raadt het al, waarom altijd willen slapen, en geen kracht om te gaan met deze symptomen, probeer dan een cursus van multivitaminen. Vergeet niet dat op dat moment het belang van zuurstof, dus proberen om meer tijd buitenshuis door te brengen. Als het lichaam vindt het zuurstof en belangrijke voedingsstoffen verliest, het begint te vertragen het metabolisme, wat leidt tot een constante vermoeidheid. En, zoals we al weten, het gebrek aan zuurstof en vitaminen leidt tot een daling van de activiteit in de hersenen, en dus tot een toename van slaperigheid.

Waarom altijd willen slapen en lethargie? de invloed van regen

Naast het feit dat in ons land is er een vrij lange interval, wanneer de winter heerst, worden alle andere tijden van het jaar vaak gepaard met zware regenval. Zoals we al weten, activiteit en waken dragen bij aan het felle licht en de zon. Echter, niet alleen de afwezigheid van fel licht te worden toegeschreven aan de toegenomen slaperigheid. Bij regenweer, wordt luchtdruk sterk verminderd, evenals de verminderde zuurstofconcentratie in de luchtmassa. En we zijn al op de hoogte, wat is "gebrek aan zuurstof".

geneesmiddel

We blijven de oorzaken geassocieerd met een verhoogde slaperigheid te identificeren. U bent het nemen van anti-angst medicijnen, antidepressiva of middelen aan een allergie? Dan wees niet verbaasd, waarom altijd willen slapen. Wat als de drugs kan niet worden geannuleerd? Helaas, de mogelijke bijwerkingen van voorgeschreven in de instructies. U hoeft alleen maar te wachten om het verloop van de behandeling te voltooien. U kunt ook bespreken met uw arts de bestaande probleem en om te proberen om de drug te veranderen om een soortgelijke medicatie die minder slaperigheid veroorzaakt.

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap

Voor het overgrote deel vrouwen, zwangere vrouwen, het acute probleem van ernstige slaperigheid, in het bijzonder kenmerk van het eerste trimester. Waarom altijd willen slapen tijdens de zwangerschap? Laten we eerlijk zijn. Vrouwen die een kind te voeden onder haar hart, voortdurend klagen over de lusteloosheid, vermoeidheid en malaise. In het eerste trimester raakt het lichaam gebruikt om de hormonale veranderingen en gereconstrueerd over de nieuwe ritmes van het werk. Aan het hoofd van de vrouwelijke hormonale waard chagrijnig progesteron. Vermijd deze verandering is niet mogelijk, want het is de hormonen te helpen bij een succesvolle zwangerschap. Daarom moet de constante slaperigheid gewoon wennen, zal het gebroken worden, zodra het lichaam volledig wordt herbouwd.

Vergeet niet over de enorme kosten van de interne middelen van de zwangere vrouw. Het lichaam stuurt al zijn krachten om de herstructurering van de organen, alsmede aan de normale levensduur van het zich ontwikkelende embryo te verzekeren. Wennen aan een nieuwe staat, stress, nieuwe emoties, verwachtingen, angsten en ervaringen hebben allemaal invloed op de emotionele achtergrond en leidt tot vermoeidheid van de toekomstige moeder. Dat is de reden waarom de vrouw altijd willen slapen. En door het midden van de middag haar toestand kan alleen worden vergeleken met niets. Daarom is tijdens de dracht is het beter te houden aan een duidelijke mode en neem een uur of twee te ontspannen dutje. Het lichaam is zeker te zeggen dank u.

invloed van bewegingsziekte

Als u merkt dat je voortdurend slaperig voelen in het openbaar vervoer, zelfs als de dag ervoor heb je een goede nachtrust's, is dit ook niet verwonderlijk. Wetenschappers zeggen dat het allemaal de schuld is van de reflexen, die we in de kinderschoenen kregen. Ouders zijn voortdurend wiegde ons, zodat we in slaap viel en ontwikkelde deze geweldige gewoonte. Volgens psychologen, is deze gewoonte niet verdwijnen, zelfs in de volwassenheid, en we voelen erg slaperig tijdens lange reizen in de auto, trein of bus.

Voortdurende blootstelling aan spanning

Vergeet niet dat de slaap helpt om de effecten van psychologische stress te verminderen. Daarom, als je niet weet waarom altijd willen slapen, en er was een zwakte, maar op hetzelfde moment, leven onder de invloed van negatieve emoties, met de steeds toenemende druk en hartritme stoornis, raadpleeg dan uw arts voor de betreffende aanbevelingen. Waarschijnlijk, je hoeft alleen maar om agenten toe te wijzen aan de bloeddruk, of sedativa normaliseren. Het is niet nodig om het te scherpen, want soms slaperig mensen ten onrechte op hun eigen luiheid verweten. Maar als de persoon is fysiek en emotioneel gezond, en de constante drang om te kussen verdwijnt.

Het gebrek aan belangstelling voor het werk

Is het je opgevallen hoe mensen vaak gapen op een moment dat ze ondraaglijk saai? Alles wat niet onze belangstelling veroorzaakt, kunnen we gemakkelijk de neiging om te slapen. Maar als het werk is oninteressant, dan gewoon nergens om te gaan. Al die tijd zal willen slapen. Op de onbemind persoon voelt zich niet de motivatie om te ontwikkelen en te verbeteren. Trouwens, het zien van geen glans in zijn leven, mensen vaak op zoek naar troost in de avonden in de bodem van het glas, waardoor het verlichten van spanning en ontevredenheid. Dit is een veel voorkomende misvatting. Beter dan alcohol, kun je op te vrolijken op de wandelingen, sport, ontmoeting met vrienden en het luisteren naar goede muziek. In dat geval, als de rente wordt verloren aan het bestaan, is het moeilijk om zich te beperken tot de aanbevelingen van de arts. Er moet een volledige herziening van lifestyle en diepgaande analyse van wat er gebeurt.

Waarom altijd wilt slapen, en lethargie verscheen? Oorzaken van pathologische aard

In feite zijn veel pathologische ziekte. Vitaminegebrek, bloedarmoede, slapeloosheid, hormonale veranderingen en zelfs depressie gaan hand in hand met ernstige ziekten. In het geval u merkt het chronische slaperigheid en probeerde alle bekende methoden om het probleem op te lossen, maar er is nog niet verdwijnt, raadpleeg dan uw arts voor een volledige behandeling. Velen van ons zelden uit te voeren diagnostiek, en de aanwezigheid van ernstige ziekten toegeschreven aan een banale vermoeidheid. Ernstige pathologie aanzienlijk afbrekende interne middelen van het lichaam. Kanker, auto-laesies, allergische processen, neurologische ziekten - dit alles vraagt om een moderne, kwalitatief hoogwaardige zorg onder de supervisie van gekwalificeerde specialisten.

Het gebrek aan continue werking

Onregelmatige mode, slapen van tijd tot tijd leiden tot een schending van het interne evenwicht in het lichaam. Het is geen wonder, omdat het lichaam nooit weet hoe lang het terzijde zal worden vastgesteld. Dergelijke onderbrekingen vooral zondigen mensen van creatieve beroepen, hebben een gratis planning van het werk, evenals mensen, ook beladen met verantwoordelijkheden. Gekscherend workaholics zeggen hoe het enorm jammer voor die slechts 24 uur dag. Met niet-permanente roterende schema rust moeten nemen en mensen die werken in ploegendienst. Dit alles is verkeerd voor het lichaam, en als je de zorg over je eigen gezondheid, na te denken over de orde van de dag in ieder geval het nodig is.

Hoe de verhoogde slaperigheid beïnvloeden?

We vonden een heleboel redenen die kunnen leiden tot regelmatige verlangen om te slapen. Als u een persoon die vraag waarom altijd willen slapen en lethargie cares, wat nu te doen zullen we laten zien. Voordat u de oorzaak te verwijderen, moet je naar de bron te bepalen. Maar er zijn enkele algemene richtlijnen die gebruik kunnen maken van alles wat onze lezers.

Dus, aan het werk! Om te beginnen, stelt slaap schema duidelijke en alle onnodige apparaten te verwijderen uit de slaapkamer. Je moet de slaapstand, en een voldoende hoeveelheid tijd te normaliseren. Begrijp dat in uw wens om zoveel mogelijk te krijgen tijdens de dag, waardoor het werk op een later tijdstip, ligt de keerzijde. U vermindert simpelweg uw eigen productiviteit, de constante gebrek aan slaap ervaren lethargie gedurende de dag. Bovendien zal vroeg of laat zal het lichaam rebel, en deze toestand resulteren in iets meer serieus. Als het strakke schema niet in geslaagd om uit te spitten een nachtrust positie 8 uur, kunt u gebruiken om korte 20 minuten dutjes te compenseren. Vergeet niet over de juiste evenwichtige voeding en regelmatige toevoer van zuurstof naar de hersenen, dus meer kans om buiten te zijn.

Vakantiegangers in rusthuizen en sanatoria gelukkig verzadigen het lichaam met zuurstof met behulp van speciale verbeteren zuurstof cocktails. U kunt leren van hun ervaring, zeker nu de aankoop van dergelijke een cocktail in de stad is geen probleem. Nu heb je alles over het onderwerp geleerd: "Waarom altijd willen slapen en lethargie", de redenen daarvoor, maatregelen tegen te gaan op de hoogte. Vergeet niet om ons advies te volgen, en als je niet slaperigheid kan overwinnen, neem dan contact op met uw arts voor hulp.

conclusie

Blijdschap overdag "provoceren" de ochtend van 10 minuten opladen. Pick een optimale en gemakkelijke oefening kit, die zeker is om aërobe en ademhalingsoefeningen omvatten. Gedurende de dag, probeer dan een mobiele levensstijl te leiden. Als u een zittend werk, besteden de helft van je lunchpauze wandelingen door de nabijgelegen wijken. In dit geval, idealiter goed aan de slag te voet of per fiets.

Echter, als dit niet mogelijk is, joggen in hun vrije tijd. Lichamelijke inactiviteit - de gesel van de moderne intellectueel. Het stimuleert de bloedcirculatie vertraagd, zodat de getroffen alle interne organen, inclusief de hersenen. Stap uit met een groep vrienden voor het weekend in het park en die zich bezighouden met mobiele gaming sport. Het zal uw stemming te verbeteren en zal van onschatbare waarde voordelen voor het lichaam.