Is bruinen nuttig? Zon - Maakt gebruik van Source, vraagt om een eerbiedige houding

De zon moet alles: bloemen, dieren en mensen. Wat is de impact op het lichaam en als de zon tan nuttig?

Onder invloed van zonne menselijk lichaam kunnen produceren vitamine "D". Dit axioma, waarschijnlijk iedereen herinnert zich van jongs af aan, want dat is bij velen van ons zijn bekend met visolie, die moest drinken, als je niet genoeg krijgen van deze vitamine te hebben. De zon waarschijnlijk veel mooier in dit verband.

Gebrek aan zon verlaagt de weerstand tegen ziekten, remt de mentale en fysieke prestaties, nadelige invloed op de sterkte van het tandglazuur en bot.

Er is een speciale techniek voor de behandeling van de zon - heliotherapie. Infraroodstralen hebben een thermisch effect, verhoogt de vitaliteit.

Het effect van de zon op het lichaam

Zonne-ultraviolet licht is in staat om door te dringen in de huid tot een diepte van 1 mm, maar dit is voldoende om de vermindering van de viscositeit van het bloed, om het cholesterolgehalte te verlagen, te voorkomen atherosclerose, virussen en bacteriën, boost immuniteit te vernietigen, te verbeteren weefsel ademhaling herstellen metabole processen. Daarnaast is de zon helpt synthetiseren eiwitten, enzymen en hormonen.

Is bruinen nuttig?

Tan als zodanig niet als nuttig of schadelijke effecten op het lichaam te kwalificeren. Zon is goed voor de gezondheid. Bronze tan is een natuurlijke uitdrukking van het melanine in onze huid na een bepaalde periode van verblijf in het kader van de directe straling.

Aan de andere kant, boven de normen van blootstelling aan de zon, dan is dat omdat de gezondheid assistent kan veranderen in een zeer reëel gevaar. Overmatige ultraviolette straling kan onherstelbare schade veroorzaken. En brandwonden en zonnesteek - het is niet het ergste. Veel erger zogenaamde "vertraagd effect" die kunnen optreden na jaren van ernstige ziekten, zoals kwaadaardige tumoren.

Norma zon lager ten gunste

De Wereld Gezondheids Organisatie heeft gebracht het dagtarief van de mens onder de zon, wat gunstig is voor de gezondheid. Deze 60 IEA ( "minimal erythema dose") gedurende het jaar. Dat is onder de directe straling kan worden aan het begin van 5-10 minuten, dan is de tijd kan worden teruggebracht tot 50 minuten per dag.

Tijdens de feestdagen of gewoon de warmste maanden in de stad, we veel hoger zijn dan de norm. Daarom moeten we ervoor zorgen dat de zon geen schade heeft toegebracht aan het lichaam, omdat het in staat is om overtreders van ernstige ziekten te straffen.

Is bruinen nuttig? Als we praten over zonnebrand, die op doel wordt verkregen, en is niet een natuurlijk gevolg van blootstelling aan de zon, is het het beste om die te verwerven om te zonnen in de ochtend. Optimale tijd - is van 8 uur tot 10-11 uur. Tegen de middag de zon krijgt agressief, en de lucht verzadigd is met waterdamp.

Het is ook mogelijk om te zonnen na 16-17 uur. Tussen deze tijd, als je hebt besloten om te verblijven op het strand, zorg ervoor dat te verbergen in de schaduw.

Om de zon schadelijk kan zijn

Waarnemen ultraviolet licht-gevilde vrouwen zijn bijzonder gevoelig, mensen die lijden aan schildklier aandoeningen, het ervaren van jodiumtekort, vitamines en calcium.

Lang verblijf in de zon is onaanvaardbaar voor mensen die lijden aan ziekten in de acute vorm, bloeden, falen van de bloedsomloop, astma, angina pectoris. In dit geval is het zeer eenvoudig om huidziekten te lokken.

Zonnebaden is verboden voor mensen met tumoren, niet alleen kwaadaardig, maar goedaardig.

Mensen die gevoelig zijn voor allergische reacties op de zon moet worden vermeden, terwijl onder de directe straling. Ze kunnen op het strand vroeg in alleen in de ochtend.

Thoughtless zonnebaden in staat is schadelijk voor de huid, het versnellen van het proces van veroudering en bijdragen aan de ziekte.

Hoe kunt u uw huid tegen de zon te beschermen?

Voor dit doel is er een speciale cosmetica zoals zonnebrandcrème: crèmes, lotions, gels. Geen crème tegen zonnebrand wordt gekenmerkt door een zekere zonbeschermingsfactor, die op de buizen als SPF wordt aangegeven. Hoe hoger de score, des te betrouwbaarder zal de huid van brandwonden en de negatieve impact van overtollige zon te beschermen.

Dus, of tan nuttig? In principe, ja. Maar binnen redelijke grenzen en met de juiste benadering van zonnebaden.