Hoe moet 's morgens oefening voor het kind?

En een volwassene, en het kind moet fysieke oefeningen te doen. Een fizzaryadka in de ochtend is bijzonder nuttig. Immers, het zet niet alleen de toon van het lichaam voor de hele dag, maar schudt het van een nacht slapen is een stimulans voor een goed humeur, vrolijkheid en optimisme. Opladen om mensen te betrekken uit de kindertijd tot op hoge leeftijd.

Het gunstige effect van gymnastiek

Ouders zijn belangrijk om te begrijpen dat de s morgens te oefenen voor het kind zal dan onschatbare dienst: leren discipline, onafhankelijkheid, aandacht, de coördinatie te verbeteren. Bovendien, het is een geweldige preventie van verschillende ziekten. Er zijn een aantal regels voor de uitvoering van gymnastische oefeningen :

1. Oefeningen moeten elke dag verstuurd op een lege maag, bij voorkeur tegelijkertijd. Een uitzondering is de slechte gezondheidstoestand.
2. Voordat gymnastiek nodig is om de ruimte te ventileren.
3. De lessen moeten worden uitgevoerd onder begeleiding van plezier naar uw favoriete muziek, dan is de baby zal een last van levendigheid en plezier te krijgen.
4. Laat de oefeningen moet in kleding die niet vestiging niet beperkt: T-shirt, korte broek, sokken.
5. Het laden is belangrijk om te doen met de baby, omdat kinderen niet begrijpen bij het horen van het commando, dus is het beter om "show" oefeningen.
6. Heeft oefeningen te zijn in de afspeelmodus.
7. Heeft de nauwkeurigheid van het kind in zijn bewegingen niet nodig. Voor foutieve beweging kan schelden en bieden te doen "als een moeder", en voor goede - lof.
8. Drukke moeten favoriet speelgoed, evenals een aantal toe te voegen turntoestellen: touw, bal, hoepel.
9. Het is belangrijk dat s morgens te oefenen voor een kind die in een herhaling mode, dan na een tijdje zal het kind een kenner van de zaak te voelen. U kunt zelfs vragen hem om een voorbeeld te laten zien "hoe het beter te doen."
10. Oefeningen moeten beginnen met een wandeling en bekijk de rustgevende zachte oefeningen.
11. Moeten kiezen voor deze complexiteit klassen, die het lichaam en de leeftijd van het kind kan voorkomen. Als de groei van de baby die ze doet.
12. Tijdens oefeningen "zwakke plekken" moeten identificeren om op te richten en hard werken om te verbeteren.
13. Check out de lichamelijke oefening die u nodig hebt om water procedures. Sport en water verhard uw kind voor het leven.
14. Ouders moeten de gouden regel onthouden: " 's morgens oefening voor het kind moet een genot, en niet een test van kracht worden"

Is er enige schade als gevolg van het opladen?

Meningen over de voordelen en gevaren van de ochtend oefeningen verschillen. Ouders vragen: "Is het de moeite waard om een kind in de ochtend te laden, of beter om te trainen op een ander tijdstip van de dag?" Sommige artsen zijn van mening dat de belasting van het lichaam, die net was ontwaakt uit zijn slaap, kan het niet nuttig zijn. Er is een risico voor een spier te trekken of krijgen een verstuiking. Het is daarom noodzakelijk voordat de juiste training van "wakker": om op te staan, om te wandelen, te wassen en bereid het lichaam en geest. Vergeet niet dat 's ochtends oefening voor een kind moet beginnen na de geleidelijke overgang van wakker te ontwaken.

Draag zorg voor de gezondheid van hun kinderen en gezond zelf!