Hoe mensen leven, stoppen met drinken. voormalige alcoholisten

Stoppen met drinken, voormalige alcoholisten ervaren ongemak, het resultaat van de confrontatie die gemakkelijk de volgende kraam zou kunnen worden, en terug te keren naar de voormalige afhankelijke staat. Zonder enige twijfel, alcoholisme - en vaatziekten. Dus hoe doen mensen stoppen met drinken, is het mogelijk om een adequate vervanger voor alcohol te vinden en weer te voelen als een volledig mens?

Wat zijn de problemen van de voormalige alcoholisten?

Stoppen met drinken mensen vaak hebben om hetzelfde aantal problemen te reizen. Echter, met een duidelijk inzicht in de problemen die kunnen worden verwacht, kunt u uw eigen goede geest voor te bereiden op de toekomst.

Alle problemen die van aangezicht tot aangezicht te stoppen met drinken, kunnen worden onderverdeeld in de volgende categorieën:

1. De echte problemen die door alcohol - in verband met de menselijke fysiologie, de perceptie van het lichaam verandert. Typisch, hoe groter de "anciënniteit" van het drinken, hoe slechter zijn gezondheidstoestand. Elimineer de problemen van deze aard kan hebben doorstaan tot de gewenste wijzigingen of serieus bezig om je eigen gezonde welzijn te herstellen.
2. Gemaskerde het probleem - omgaan met de emotionele sfeer van alcohol-afhankelijke persoon. Met veel van hen stoppen met het drinken van de persoonlijkheid komen voor het eerst in vele jaren, want alcohol is een uitstekende afleiding van de werkelijkheid.

depressie

State of somberheid is een heel normale reactie van het bewustzijn om de objectieve realiteit. Echter, elke man op zijn eigen manier op zoek naar een uitweg uit deze situatie te vinden. Velen van ons liever als een oplossing voor alcoholisme thuis.

Mensen die stoppen met drinken, hebben we opnieuw leren om de aanvallen van melancholie te weerstaan. Grote afleiding tijdens de revalidatie kan hier een wandeling in de frisse lucht, de uitoefening van hun eigen lichaam en lichaamsbeweging. Tegelijkertijd is het versterken van de geest en het lichaam in staat is om yoga te helpen.

Welke andere rationele manier uit een pathologische aandoening de voorkeur aan mensen gebruiken om te stoppen met drinken? In de eerste plaats - dit is een regelmatig bezoek aan de analist, de arts of gebruikelijke geheelonthouders gesprekken met vrienden. In het algemeen, om af te sluiten van de depressieve toestand bij weigering van alcohol is zeer belangrijk om zich bezig te houden, profiteren anderen, om goede daden te doen en te zoeken naar manieren om zich te uiten.

Driftbuien en prikkelbaarheid

Behandeling van patiënten met alcoholisme maakt altijd de nieuwste frequente aanvallen van boze onredelijke voorwaarden. Vaak is de wortels van dit probleem liggen diep in mijn kindertijd en ga naar buiten, zodra de hersenen de mogelijkheid om de objectieve realiteit waarnemen terugkeert.

Enorm voordeel in het overwinnen van woede en verhoging van zelfbeheersing voor mensen die met regelmatig alcoholgebruik gescheiden, speelt een groepstherapie en de psychoanalyse.

De reden voor de negatieve emotionele welzijn kunnen als specifieke biochemische reacties in het lichaam te dienen. Bijvoorbeeld, een van de meest voorkomende oorzaken van het falen van boze staten van alcohol wordt overmatige consumptie van cafeïne of eetbuien. Breng jezelf terug naar normaal het grootste deel van de eerder afhankelijke mensen helpt een significante vermindering van het dieet, speciale diëten, evenals een tijdelijke ontheffing van cafeïne en vet voedsel.

slaapstoornissen

Alcoholisten, ex-verslaafden, in de regel, niet het gevoel volledige ontspanning na de slaap, ze aanzienlijk meer nodig hebben in vergelijking met geheelonthouders. Op die naar de normale stationaire toestand het kost tijd en geduld.

Wat is het meest vaak manifesteert slaapstoornissen? Vaak is het echte probleem voor het gooien van een drankje persoon wordt constant slapeloosheid, moeite wakker in de ochtend, geen dromen of nachtmerries regelmatig. In de aanwezigheid van nachtmerries invloed op hun realisme. En hun verhaal wordt vaak gekoppeld aan dronkenschap.

Als u uw eigen slaapzak terug te brengen naar normaal, veel stoppen met het drinken van mensen leunen op de avond van de lichamelijke activiteit, wat leidt tot een natuurlijke vermoeidheid en bijgevolg maakt moeilijker om te slapen. Het uitvoeren van warm-up in de ochtend kunt u het lichaam te laden met energie en snel te verplaatsen uit de buurt van de slaperige toestand.

problemen Family

Mensen die weigeren om regelmatig gebruik van alcohol, het gezicht van een ander urgent probleem. De scherpe verandering in hun manier van leven leidt vaak tot een onvoldoende perceptie van verandering van familieleden. In feite is een persoon stoppen met drinken, steeds in de ogen van familieleden totaal verschillende mensen, soms vreemd en moeilijk te begrijpen.

Zet het vuur lager en vermindert allerlei wrijving in de familie helpt actieve communicatie met dierbaren. Het vormen van het beeld van de teetotal persoon kost tijd om te wennen aan de nieuwe leden van de familie "I". tot een consensus te komen kan helpen familie te bezoeken counseling, de Anonieme Alcoholisten, groepen op de totstandkoming van een gezonde familierelaties.

Het veranderen van de gebruikelijke kring van vrienden

Weigering van alcoholische dranken leidt tot een verwachte verandering in de perceptie van anderen, en problemen met relaties veroorzaken. Zoals in het vorige geval, een voormalige verslaafde moet zich aanpassen aan het beeld niet-drinken zelf nieuwe kameraden. Tegelijkertijd elke partner wordt vaak manifesteert verschillende, soms heel inadequate reactie op wat er gebeurt.

De enige rationele oplossing is om vast te houden om te communiceren met vrienden die het tonen van steun voor het streven van de voormalige afhankelijk. Kameraden, dat het herstel van afhankelijkheid veroorzaken, zijn geen echte vrienden. Daarom worden de voormalige medewerkers proberen om de "weldoeners" van andere mensen te scheiden.

spijsverteringsstoornissen

Zodra een persoon begint om anderen kennis te laten maken met het verhaal: "Ik stoppen met drinken," om de eerder relevante vervangen psychologische problemen onmiddellijk komen om het probleem van het fysieke vlak. In deze situatie, spijsverteringsstoornissen zijn ruim voldoende reactie te veranderen. Vergelijkbare processen hebben altijd het gevoel gehad op het fysieke niveau toen we uit elkaar gingen met oude verslaving, of het nu de cafeïne, snoep, nicotine of alcohol.

digestieve aard van het probleem zijn een integraal onderdeel van het genezingsproces. Gemak het ongemak tot de volledige herstructurering van het lichaam veel mensen stoppen met het drinken van dieet helpt op basis van granen, peulvruchten, vers fruit en groenten, alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan ruwe vezels.

moeilijkheid denken

Na een volledige en onherroepelijke afwijzing van alcohol een persoon heeft om problemen met betrekking tot verwarring van het denken te lijden. Soms is het gevolg van een scherpe afwijzing van alcohol zijn hallucinaties, wazig izyasneniya eigen gedachten.

Hoe ziet u de voormalige verslaafde mensen erin slagen om te gaan met dergelijke problemen? De meest effectieve hulp in dit geval zou kunnen zijn sport, voeding, de weigering van andere verslavingen, zoals nicotine, snoep. Ook in het reine komen met zijn eigen geweten kan helpen yoga, massages, fitness en gymnastiek, manuele therapie.

stressvolle situaties

Zodra de man leek in staat zijn om afscheid te nemen van alcohol, ontstaan vaak in de problemen of fatale ongelukken die re-break voor een drankje kan veroorzaken te zijn geweest. Immers, voordat dergelijke situaties kon alleen worden gedronken.

Misschien is de negatieve emotionele toestand op de achtergrond van dreigende problemen van alle kanten is het grootste obstakel voor ex-alcoholisten. Maar als je de wond in de ziel eenmaal kan genezen zonder alcohol, waarschijnlijk zul je in staat om een dergelijke meer dan een keer te herhalen in de toekomst. Na verloop van tijd, de consistente beweging naar het overwinnen van obstakels alleen tempert voormalige medewerkers en geeft hen het gevoel hun eigen kracht.

Als mensen stoppen met drinken weer zijn toevlucht tot het oplossen van problemen door middel van alcoholgebruik, is het vaak alleen maar verder verergert de situatie, ondanks de trieste omstandigheden.

fighting stereotypen

Heel vaak, drinkende partijen in het verleden moeten worden voorzien in situaties waarin het praktisch onmogelijk is om de acceptatie te weigeren in de maatschappij stereotypen gedrag. Een treffend voorbeeld is de organisatie van de grote feest ter gelegenheid van belangrijke gebeurtenissen in de familie van een voormalige verslaafde. Wat aan een voormalige alcoholist te nemen, indien nodig, deel te nemen aan het feest?

In werkelijkheid, voor een man die heeft een effectieve manier om te stoppen met drinken hebben en er al in geslaagd om een deel voor altijd met een verslaving, er niets vreselijks zal gebeuren. Een deel met een verslaving aan alcohol kan gemakkelijk van toepassing van het beginsel van een adequate vervanging, te gebruiken als alternatief voor frisdrank.

Natuurlijk, het principe van de vervanging heeft zich volkomen gerechtvaardigd, is absoluut onvoldoende gewoon om sap in plaats van wijn en mineraalwater in plaats van wodka drinken. Een heleboel belangrijke secundaire attributen. Dus, is het absoluut niet aan te raden om water te gieten in de glazen voor wodka en koolzuurhoudende dranken in wijnglazen. Dit onbeduidend detail ontstaat een beeld van de voormalige verslaafde iets wat lijkt op de consumptie van alcohol te simuleren, dat is gewoon onaanvaardbaar.

Er zijn een aantal regels die gebruikt kan worden als een eenvoudig patroon van het gedrag van de voormalige drinker tijdens het feest:

• wanneer mensen wijn drinken, moet een ander glastype of glas geheel andere, vooraf vullen met een drank, dramatisch anders uit wijn de geur, kleur en smaak te gebruiken;
• als de belangrijkste alcoholische drank wodka op tafel is het beter om te gebruiken als een substituut voor zoet, gekleurd koolzuurhoudende drank, gieten in iets anders, maar niet in het glas;
• Indien de aanwezigheid van het drinken bier van grote glasmokken of wijn glazen, de voorkeur moet worden gegeven een mineraal of een zoete, kleurloze water, absorberen rechtstreeks uit de fles.

Anonieme alcoholisten

Vaak wordt een effectieve belemmering voor een terugkeer naar verslaving wordt het bijwonen van bijeenkomsten van de Anonieme Alcoholisten. De leden van deze organisaties krijgen psychologische bijstand en ondersteuning van zichzelf met anderen op een "peer to peer".

Als een dwingende vergaderingen kan de club van de Anonieme Alcoholisten een predikant, een professionele psycholoog, psychotherapeut, psychiater te betrekken. Echter, ongeacht welke manier het werd georganiseerd therapie, het belangrijkste uitgangspunt hierbij is om de wederzijdse ondersteuning van de leden van de club te bieden.

Bijna elke club Anonieme Alcoholisten werkt volgens het programma, bestaande uit een opeenvolging van stappen op weg naar herstel. De belangrijkste punten van deze programma's zijn gebaseerd op het volgende:

• erkennen zichzelf als afhankelijke, ongezonde persoon;
• belasten met het resultaat in de handen van hun eigen geestelijke kracht;
• het nemen van een vaste voornemen om volledig te compenseren de schade niet eerder heeft veroorzaakt als gevolg van verslaving, familie en anderen;
• introspectie en zoek naar de reserves voor persoonlijke groei;
• leveren berichten en hun eigen redenering aan andere leden van de gemeenschap.

Hoe te stoppen met drinken niet in staat om de verstoring weerstaan?

Nog voordat de man van wie komen regelmatig verhalen "Ik stoppen met drinken", ligt het gevaar van mislukking veronderstellingen. Wat de voormalige medewerker nemen, als hij besloten om weer te drinken? De enige oplossing in een dergelijke situatie wordt een pas de hele weg van herstel, de eerste plaats, een volledige terugkeer naar een sober leven.

Uiteindelijk moet je niet verwonden zichzelf constant gevoel van schuld voor de toelating van mislukking. Veel voormalige alcoholisten overwegen een dergelijke situatie op het gebied van het verwerven van nuttige ervaring die gewoon elimineert de negatieve aspecten van persoonlijk herstel programma.

Tot slot

Zoals vrij om te stoppen met drinken en voor altijd een deel met verslaving? Elke persoon vindt hun eigen, persoonlijke manier om dit probleem aan te pakken. Perfect gewoon ter beschikking kan worden aangeroepen vanuit afhankelijkheid van alcohol, die het zoeken naar vervangende alcohol niet dwingt, heeft geen veranderingen in de stereotypen van gedrag nodig.

Bereik een toestand van volledig afzien van alcohol helpt bij het merendeel van de ex-afhankelijke afscheid van het leven gisteren, gevoelens van minderwaardigheid, een onvermogen om meer overtuiging te bereiken. Dit alles vraagt om een volledig begrip van alle voordelen van een sober leven, en zich richten op een heldere, succesvolle toekomst die man belooft de wereld zonder alcohol.