Handige tips over hoe om gewicht te verliezen in de buik

Zo veel diëten helpen gewicht te verliezen lshny. Maar het gebeurt dat zelfs na het verliezen van een paar kilo, maag of andere manier blijft. Hoe zich te ontdoen van, hoe om gewicht te verliezen in je maag? Immers, een slank figuur, zou het wenselijk zijn maag was vlak en elastisch. Om dit te doen, zijn er drie eenvoudige, maar zeer effectieve oefening. Om de eerste oefening, liggen op je rug uit te voeren, pak een kleine halter, en hield zijn handen boven zijn hoofd, til het lichaam in een zittende positie, of met andere woorden, de schommel drukt met halters in zijn handen. Vanuit een zittende positie, verder naar voren te leunen totdat u de halters tenen aan te raken. Ademhaling moet vrij en gemeten worden. De tweede oefening die zal helpen omgaan met het probleem hoe om gewicht te verliezen in de buik, wordt uitgevoerd in dezelfde positie, liggend op zijn rug. Houd een kussen tussen mijn voeten en mijn handen onder zijn hoofd, vognuv hun ellebogen. Draai de buik gebogen knieën en volgen hun cirkelvormige beweging, alsof je een fiets rijden.

En tot slot, de uitoefening №3. Ga zitten, buig je benen op de knieën, worden de bepalingen van deze door te schuiven naar de nervus spier, en vervolgens naar de startpositie, zonder de hielen van de vloer. Al deze oefeningen moeten worden uitgevoerd voor twaalf keer. Het zal je niet meer dan vijftien minuten duren, en het effect is gewoon prachtig - je maag zal snel leeg is.

Een andere techniek die effectief het probleem hoe om gewicht te verliezen in de buik, een lichaam reinigen op te lossen. Dit kan gedaan worden met behulp van speciale kruiden, maar altijd onder toezicht van een arts. Drink veel water, kan worden gebruikt diureticum kruiden. Het is noodzakelijk dat het lichaam actief wateruitwisseling.

Goede nachtrust - kan ook omgaan met het probleem, hoe om gewicht te verliezen in de buik. Mocht slapen ten minste acht uur per dag, zodat je lichaam niet moe te krijgen. Hoe meer je slaapt genoeg, hoe minder u wilt eten. Vergeet niet over de behandeling van deze dagen. Op zulke dagen, kunt u een hele dag kefir of groene thee zonder suiker drinken. U kunt zelfs gewoon water te drinken gedurende de dag, een vastendag ook nuttig zijn voor het organisme.

Zeer goed gevecht met de maag helpt hulahup - hoepel, die kan draaien in de taille, het verwijderen van de maag. Dit is een zeer effectieve actie.

Er zijn heel comfortabel dieet om buik vet te verwijderen. Zo werden, tijdens een dergelijk dieet moeten eieren te eten, want ze zijn de bouwers van de spieren, vis, zalm is beter - het heeft veel van omega-3 verbindingen. Dergelijke materialen te verbeteren stofwisseling. Vergeet niet over groene thee, die anti-oxidanten Fasolka dat het gevoel van honger doodt, en natuurlijk, fruit bevat - zeer noodzakelijke producten te maag te bestrijden. De beste fruit in een dergelijke strijd zou watermeloen, citrusvruchten en ananas zijn. Groenten kunnen worden geïdentificeerd komkommers en tomaten - een "killer" van vet op de buik.

Zeer snel groeiende bierbuik, dus het is best te doen van de drank. Sweet - ook de vijand van een platte buik, dus meel en snoep beter om minder te eten. Drink niet veel koffie, deze drank is niet gewenst product in de strijd tegen de buik. Meer behoefte om zittend werk te verplaatsen - zeer goede grond voor de teelt buik. Voordat je gewicht te verliezen en om buikvet te verwijderen, je moet geduld hebben. Het is niet zo snel gebeuren. Als u naar rechts, lichaamsbeweging en tal van het lopen te eten, zult u het doel te bereiken, en je buik elastisch en soepel.

In een complexe en moeilijke strijd met de maag heel goed helpt het Bodyflex.
Deze ademhalingsoefeningen, waar je gezond en mooi zal maken. Uw taille zal zeer snel dun geworden, zul je gewicht te verliezen en zich te ontdoen van de gehate maag. Slechts vijftien minuten per dag van de klassen. En het resultaat is niet lang te wachten. Combineer dieet met lichaamsbeweging, die zich bezighouden met de luchtwegen gymnastiek, wees niet lui, niet op één plek zitten.