Dynamic Gymnastics: veiligheidsregels en oefeningen

Dynamische oefeningen moeten onder toezicht van een gekwalificeerde trainer die je vertelt over de veiligheid (omdat het noodzakelijk is om de jonge ouders te houden, die betrokken zijn bij dit soort gymnastiek met een pasgeboren) en laat zien hoe het te implementeren worden uitgevoerd.

Als er geen mogelijkheid om te raadplegen en uit te werken met een trainer, moet u een paar eenvoudige regels die moeten worden nageleefd, het uitvoeren van dynamische oefeningen met de baby op hun eigen herinneren. Laten we ze in detail onderzoeken.

Dynamische oefeningen die gericht zijn op de totstandbrenging van een vertrouwensrelatie tussen moeder en baby. Je moet het kind zowel psychologisch en emotioneel voelen. Het is belangrijk om uw baby te horen en te voelen zijn staat van spierspanning bij het uitvoeren van dynamische gymnastiekoefeningen.

1. Het begint met de dynamische oefeningen voor pasgeborenen met een beetje warm-up, om de spieren van de baby voor te bereiden op meer ernstige stress. Immers, terwijl nog steeds onder de bescherming van de moeder, voor de geboorte, de kleine man heeft een actieve motorische activiteit - flips, drijvende, schoppen. En na hun geboorte, de baby voldoende ontwikkeld spierkorset.

2. Met het oog op de vereiste mate van stress te bepalen, is het noodzakelijk om de baby te verheffen "in de handen", en je zal de spanning in de kleine spieren voelen. In een tijd waarin de kinderen begrijpen de cam begint te verzwakken, zou het halen van de baby. Dit moment is voldoende om de beladingsgraad bepalen wanneer de dynamische gymnastiekoefeningen voor pasgeborenen.

In aanvulling op de basisregels van de veiligheid van dynamische gymnastiek bevat een aantal aanvullende regels:

- Alle oefeningen moeten soepel en geleidelijk worden uitgevoerd. Gaan doen oefeningen met deze oefeningen die populair zijn bij de baby, geleidelijk toevoegen onbemind. Als hij zakapriznichal, moet de oefening worden onderbroken, voeren een ander, en dan terug naar degene die niet graag.

- Verplichte eis - een uniforme en evenwichtige belasting. Als u een oefening voor het rechter handvat te doen, moet u te volgen en voor de linker, ondanks de protesten en de grillen van de baby.

- Bij de uitoefening van dynamische oefeningen die geen vreugde van de baby te veroorzaken, moet u extra aandacht te besteden. Het is een soort van een klok die op deze site is er een probleem is, en we moeten het meer zorgvuldig te bestuderen, afwisselende oefeningen. Een favoriet - twee onbemind.

- Dynamische gymnastiek voor kinderen is het meest effectief wanneer het aantal herhalingen dat gelijk is aan het aantal voederplaatsen baby complexen. Dat wil zeggen, zodra hij gegeten had, "hun case", beginnen de oefeningen.

Basisoefeningen dynamische turnen:

1. Handgrepen - veren.

Aanbrengen van de jongen voor hem, zijn zijn handpalmen leggen hun duimen, wachten tot deze stevig te grijpen. Verder zijn vier vingers grijpt zijn pols. We beginnen om het kind voor hem geleidelijk te verhogen na de scheiding omgaan met de baby, het gooien van zijn lichaam omhoog. omhoog en omlaag - Alle oefeningen worden drie keer uitgevoerd. Toen legden de kruimels op het bed.

2. Verstopte - benen.

Uitgangspositie - net als in oefening 1, maar nu is de kruimels pakt een voet en kuit. Doe hetzelfde als met de handvatten, maar verhoogt ze door de benen. Kid draait zijn hoofd naar beneden. Het aantal herhalingen - 3-5.

3. De vlucht van zwaluwen.

Kid liggend op zijn buik, een back-up. Pakt hem op met één hand onder de borst, de andere onder de knieën, voeten moet vlak zijn, met elkaar samengeperst. Stel de voet van het kind zelf op de solar plexus, evenwijdig aan de vloer en de baby is langzaam kantelt zijn lichaam. Hoe langzamer lopen neigingen, hoe groter de impact op het lichaam van de baby.

Zoals u kunt zien, de dynamische gymnastiek is vrij eenvoudig in de uitvoering, en het gebruik van het hierboven beschreven materiaal uw kind zal opgroeien sterk en gezond.