De beste voeding voor een mooie huid

Wat als je de schoonheid zou kunnen worden met behulp van een tablet? Het lijkt erop dat elke dag worden we geconfronteerd met vitaminen, drankjes, poeders of crèmes die magische effect beloven, maar voor een aanzienlijke prijs.

Wat zijn de ingrediënten en additieven echt resultaten opleveren? Is de huid kan worden getransformeerd door het gebruik van tablets? Hier zijn de antwoorden op uw vragen!

vitamine C

Deze stof, die essentieel is voor de gezondheid van uw huid. Het is een belangrijk ingrediënt van meerdere serums en lotions, anti-aging. Vitamine nodig te gebruiken om het lichaam gevormde collageen is, bovendien is het een krachtige antioxidant die versnelt de celvernieuwing. Of dit zal u helpen de schoonheid te bewaren? Studies tonen aan dat dit zo is. Hoe hoger de inname van deze vitamine, hoe minder de huid gevoelig voor droogte en rimpels. In tegenstelling tot veel andere dieren, de mens kan zelf geen vitamine C, is het noodzakelijk om te consumeren met voedsel om scheurbuik te voorkomen. Scheurbuik voordat vaak gekweld zeilers: het leidt tot de vernietiging van de haarvaten en verslechtert de conditie van het tandvlees. De ziekte kan zelfs leiden tot de dood. Haal de juiste hoeveelheid vitamine C is niet moeilijk, moet je meer fruit en groenten te eten, en je kunt een vitamine complex te nemen.

vitamine E

Vitamine C werkt effectiever als we combineren met vitamine E. Het wordt meestal gevonden in zaden, noten en oliën. Het in het lichaam werkt als antioxidant, beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen en voortijdige veroudering. Niet iedereen is ervan overtuigd dat het gebruik van een dergelijke stof is nuttig, maar u kunt de tools, gebaseerd op extern toe te passen. In dit geval, het werkt prima rimpels en zelfs vecht tegen huidkanker - dus zorg ervoor dat het effect te genieten!

vitamine A

Deze stof is ook bekend als retinol. Retinol is uiterst belangrijk voor een gezonde visie voor de groei van cellen en de werking van de immuniteit. Het komt zelden voor tekort, het gebeurt meestal met vegetariërs. Toch is het lichaam in staat is om retinol produceren zelf caroteen in wortelen en andere groenten. Voor de gezondheid van de huid is het erg handig om de stof plaatselijk toe te passen. Op dit moment wordt retinol beschouwd als een van de beste componenten's Skin Care. Het resultaat is erg snel, maar kan optreden en irritatie, dus het moet beginnen met crèmes met een laag gehalte van de werkzame stof. Constant gebruik van retinol kan leiden naar de overwinning op rimpels, ouderdomsvlekken en andere problemen. Wees geduldig, en na een paar weken zult u zien dat uw huid eenvoudig wordt getransformeerd.

Triphala

Als je niet dol op Ayurveda, je bijna nooit gehoord over deze tool. Wat is het? Triphala - een beproefde kruidengeneesmiddelen gemaakt op basis van drie Indiase planten. Deze tool wordt traditioneel gebruikt om de huid en de verjonging te reinigen. Daarnaast wordt Triphala in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling van obesitas, allergieën, lever, oogziekten en ontstekingen op de huid. Darmreiniger fungeert als een cosmetisch product dat de productie van collageen stimuleert.

Omega-3

Omega-3 - een vetzuur, die meestal wordt gevonden in vis, maar het komt ook voor in noten, zaden, groenten en oliën. Het is al lang bekend om zijn verrassende eigenschappen voor de gezondheid - zoals zuur verbetert de gezondheid van het oog, helpt bij het bestrijden depressie, verbetert de conditie van auto-immuunziekten, beschermt tegen cognitieve achteruitgang met de leeftijd en bevordert de gezondheid van de botten en gewrichten. Daarnaast zal dit materiaal u te voorzien van een gezonde en stralende huid. Je moet streven naar een evenwicht tussen omega-3 en omega-6. Probeer minder bewerkte voedingsmiddelen te eten, eet vette wilde vis - slechts twee of drie porties per week. Als u liever een vitamine complex, het is ook leuk.

linoleenzuur

Dergelijke vetzuren omega-6, die in de voeding moet worden. De stof wordt gevonden in hennepolie, spirulina, en andere producten. Het is een effectieve anti-inflammatoir middel dat helpt bij artritis, auto-immuunziekten, PMS. Bovendien is deze stof nodig voor een gezonde huid, haar en nagels. Vergeet niet, regelmatig gebruik van deze tool - alleen consistentie garandeert u een stabiel effect. Uw huid wordt meer elastisch, meer dicht zijn en beter gehydrateerd.

extract van de varen

Wist u dat de blootstelling aan ultraviolet licht leidt tot tachtig procent van de tekenen van veroudering? Het moet een hoed met een brede rand dragen en regelmatig gebruik van zonnebrandcrème. Maar er is een ander preventief middel - een extract van de varen. Het blijkt dat een stof kan verhogen de beschermende eigenschappen van de huid aan ultraviolet licht. Het is vooral belangrijk voor mensen die blootstelling hebben aan de zon veroorzaakt een uitslag. Fern extract werkt als een milde zonnebrandcrème, dat wil zeggen, moet je nog steeds om beschermende kleding te dragen en crèmes.

biotine

Biotine - is een in water oplosbare vitamine, die deel uitmaakt van een complex van B-vitaminen biotine wordt beschouwd als een uniek instrument voor de schoonheid van haar, huid en nagels. Geen wonder dat hij de huid is te vinden in vele voertuigen. Is het zo waardevol? Het antwoord is dubbelzinnig. Gebrek aan biotine kan haaruitval, verzwakte nagels veroorzaken, maar deze aandoening is zeldzaam, omdat de stof die voorkomt in veel voedingsmiddelen, naast een kleine hoeveelheid van het lichaam produceert zijn eigen. Overmaat aan deze vitamine worden uitgescheiden, dus neem het zeer veilig - geen overdosis kan gewoon niet, echter niet de resultaten verwachten als u niet een gebrek aan biotine hebben gehad.

collageen

Collageen - een eiwit dat bij de mens het meest. Het is de bouwstenen van de botten, ligamenten, tanden, spieren en huid. Onze organisme produceert collageen, toen we een voldoende hoeveelheid van bepaalde mineralen, vitamine C en eiwit te gebruiken. Wanneer een persoon ouder wordt, wordt het collageen van kwaad tot erger. De huid verliest zijn elasticiteit. Dierlijke eiwitten, in het bijzonder op de botten bouillon en gelatine, vol van collageen. Maar als het helpt de schoonheid? Hoe zit het met collageen pillen en poeders? collageen kritiek dat deze stof wordt verwerkt in de maag. Het is moeilijk te zeggen hoeveel het lichaam kan absorberen. Misschien hebben deze fondsen niet van invloed op het. Collageenhydrolysaat en gelatine - dat de vorm waarin het collageen beter wordt opgenomen.

Wat betekent dit alles voor u betekenen?

Je hebt waarschijnlijk al snel wilt uitproberen elke voedingssupplementen die je mooier zal maken. Voordat u beslist op deze, moet u de kwestie te bespreken en bepalen welke supplementen goed voor je zijn. Kwaliteit staat hoog in het vaandel, dus kijk voor een merk dat u kunt vertrouwen. Goedkope vitaminen zijn niet altijd effectief. Wanneer u geld te kopen voor kruiden, zorg ervoor dat de inhoud ervan was hoog, en het product zelf is gecertificeerd.

In ieder geval, in overleg met uw arts als u andere geneesmiddelen gebruikt om tussen vitamines en medicijnen geen bijwerkingen hebben. Wanneer u begint met uw zorg regime is het gebruik van vitaminesupplementen, herinneren hoe belangrijk het is om geduld te hebben. Als u het nemen van vitaminen op een regelmatige basis, kunt u het resultaat te zien in twee of drie maanden. Deze inspanningen hebben hun vruchten afgeworpen, zeker!