Voordelen en nadelen van lijnzaad. deskundig advies

Van alle planten groeien op de grond, vlas is niet tevergeefs beschouwd als een van de meest krachtige zijn. Experimenteel is bewezen dat lijnzaad helpen om een aanzienlijke vermindering van het risico van het ontstaan en de ontwikkeling van ziekten van de bloedvaten en het hart, diabetes, beroertes en kanker. Voordelen en nadelen van lijnzaad zijn direct gerelateerd aan de chemische samenstelling. In aanvulling op andere voedingsstoffen, ze bevatten grote hoeveelheden omega-3 vetzuren, mineralen, antioxidanten en vitamines.

Lijnzaad is een calorierijke product: energiewaarde 100 gram product 534 Kcal. Dit is ongeveer 25-30% van de vereiste dagelijkse niveaus. En gezien het feit dat het bevat veel essentiële stoffen aan het lichaam en de elementen, lijnzaad zeer snel de harten van de fans van gezond eten de hele wereld gewonnen.

De samenstelling van lijnzaad aanwezig linoleenzuur, alfa-linoleenzuur en arachidonzuur. Bij regelmatig gebruik ze in kleine hoeveelheden in het lichaam vermindert de hoeveelheid schadelijke cholesterol. Een verzadigen uw lichaam met vezels, omega-3-vetzuren en enkelvoudig onverzadigde vetten, kan voorkomen dat de ontwikkeling van coronaire hartziekten, een paar keer om het risico op een hartaanval.

Voordelen en nadelen van lijnzaad - een onderwerp waarover we kunnen praten voor een lange tijd. In aanvulling op al het bovenstaande, is het vermeldenswaard dat de olie van hen maakt het mogelijk om zich te ontdoen van de dreiging van bloedstolsels te krijgen, wordt gebruikt voor de preventie van kanker, normaliseren metabole processen in alle weefsels en organen. Bijzonder effectief voorkomt de ontwikkeling van borstkanker, omdat lignine aanwezig in de olie de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam vermindert.

Een aparte thema - de voor- en nadelen van lijnzaad voor mensen met diabetes. Er wordt aangenomen dat hun reguliere inname via de voeding maakt het mogelijk verbeteren van het lichaam als geheel en van de hoeveelheid suiker in het bloed te verlagen.

De unieke eigenschappen van lijnzaad een grote kans voor het gebruik ervan in cosmetica. Verschillende maskers voor het haar en de huid, evenals lotions, waaronder er is lijnzaad componenten zijn speciale vertrouwen en zeer effectief. Zelfs na het gebruik van zaden te eten, kunt u de verbetering van de huid, haar en nagels te zien.

Olie uit lijnzaad wordt beschouwd als een dieet en worden vaak gebruikt in de keuken. Het is bij uitstek geschikt voor iedereen die wil om zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen of om de vorm in een normale toestand te houden. Voeg een dergelijke olie kan geen voedsel pap, stoofschotels, salades, voorgerechten, etc ...

Koop lijnzaad kan worden in de winkel. Experts raden om hele zaden te kopen goudgele tint, omdat zij niet hun verliezen heilzame eigenschappen en kan worden opgeslagen voor een lange tijd. De voedingswaarde en de samenstelling van bruine en gouden zaden zijn bijna op een punt. Maar ongeacht de klasse, moeten ze glanzend, sterk in grootte. Hele zaden kunnen in een koele en droge plaats worden gehouden voor enkele maanden, maar niet aan de geplette zaden ranzig, is het beter om ze in een luchtdichte container in de koelkast bewaren.

Veel mensen zouden ook geïnteresseerd om te leren over zijn contra-indicaties lijnzaad. In feite, aangezien er geen contra (uitgaande ingrijpend middel van het verbruik). Het is echter goed te beseffen dat in het vlas zaden bevatten veel vezels. Dit betekent dat in een groot aantal zaden kan leiden tot buikpijn, diarree, een opgeblazen gevoel. Voorzorgsmaatregelen moeten ze gebruiken tijdens de zwangerschap vanwege het risico van invloed op de hormonale balans.

Tot nu toe, de voor- en nadelen van lijnzaad verder worden bestudeerd, en het is waarschijnlijk dat in de nabije toekomst zullen we leren over de nieuwe en unieke kenmerken van dit product.