Turnringen en hun gebruik

Turnringen - een van de vele projectielen gebruikt in de gymnastiek. Interessante deel van de mannelijke artistieke gymnastiek zijn de oefeningen uitgevoerd op de ringen.

Wat is de gymnastische ringen?

Dit sportartikelen bestaat uit twee ringen van hard materiaal (kwalitatieve Finnish plywood of plastic), bevestigd op een hoogte van speciale kabels.

Oefeningen op de ringen zijn bevestigd in het programma van de zomer Olympische Spelen, evenals een deel van de artistieke gymnastiek concurrentie op de wereld en continentale kampioenschappen.

Oefeningen uitgevoerd op de ringen bestaan uit statische en dynamische elementen: ups, snelheid en los te draaien. Aan het einde van de uitgevoerde oefeningen een acrobatische afsprong. Voordat u begint met de uitoefening van de atleet moet een assistent, die een lift naar zijn shell geeft. Voor het uitvoeren van de oefeningen op de ringen sporter moet fysiek voorbereid zijn.

Ook moet worden opgemerkt dat de uitvoering van de statische elementen van de lading is complexer dan dynamische. Statische element wordt geteld als deze wordt vastgehouden gedurende 2 seconden. De meest bekende en complexe statische elementen zijn:

1. "Cross" - oefening, waarin de turnster moet hangen aan zijn uitgestrekte handen rechte horizontale op de vloer.
2. "Aircraft" - element, dat Turner gescheiden in verschillende richtingen arm en het lichaam zij parallel ringen.
3. "Reverse plane" - evenwicht, waarbij het lichaam in het horizontale vlak met de ringen moet worden waarbij de armen naar de zijkant, de buik aan het plafond, de rug naar de vloer.

Rechters beoordelen niet alleen de complexiteit, maar ook de zuiverheid van de uitvoering elementen, en de kwaliteit van de geproduceerde afsprong.

Structurele elementen van de groep gedragen op de ringen:

1. Primaire delen elementen: Verwijder het heen en weer, een grote hoeveelheid complexe dubbele snelheid voorwaarts en achterwaarts, en anderen.

de ups slag heen en revolutie: 2. Primaire delen elementen handstand (moet worden gehouden gedurende ongeveer 2 seconden) een handstand, voorwaarts of achterwaarts hoge snelheid.

3. Mahovye elementen waarbij statische element eindigen: kruis, hoge hoek, horizontale liggers.

4. Dynamische en statische draagelementen: horizontaal Visy, hoeken, horizontale aanslagen, kruisen, en kracht heffen en neerlaten.

Projectiel voordelen voor de leek

Turnringen - vriendelijke sport en shell game, doe de oefeningen die kunnen worden in de sportschool, op het sportveld en thuis. Dankzij de eenvoudige montage kunt u sport ring met hem op de speelplaats, en aan het einde van een training te verwijderen en neem ze mee.

Turnringen "Sportmaster" van Finse multiplex of kunststof bevestigingsmiddelen draden of nylon koorden.

Om de shell gebruikt, hoeft u niet naar een gymnast. Nu is de vraag trekt of knijpen opgelost met behulp van gymnastiek ringen. Het enige wat je hoeft te doen - het verlangen.

Turnringen kan worden gebruikt en kinderen. Prompt uw kind een aantal basisoefeningen, hulp te bieden bij hun correcte uitvoering. Klassen met een dergelijk projectiel zoals gymnastiek ringen, houten of plastic, zijn gunstig voor het versterken van de spieren.

Volgens het bovenstaande kunnen we concluderen dat tegen de laagste kosten voor de verwerving van gymnastische ringen u maximale kans om hun fitheid te behouden krijgen.