Tips over hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap

De mooie helft van de mensheid is altijd proberen om er beter uit, toevlucht te nemen tot verschillende trucs, uitputting van je lichaam diëten en trainen in de sportschool. Op welke leeftijd geen enkele vrouw zou zijn gebleven, ze wil geloven dat het is perfect, ik wil de bewonderende blikken te vangen en te ontvangen eindeloze complimenten. Maar het allerbelangrijkste is - het is in de spiegel, het in staat is om op te vrolijken in de ochtend, zelfs in de meest sombere dag.

Maar het is niet altijd mogelijk om te zorgen voor jezelf als je zou willen. Er zijn periodes in het leven, in aanvulling op hun verlangens moet rekening houden met de wensen en behoeften van anderen. Bijvoorbeeld, in een toestand van de zwangerschap. In deze prachtige tijd van de aanstaande moeder, zonder twijfel, het ziet er nog mooier dan de gebruikelijke tijd. Zwangerschap kleuren, geeft vrouwelijkheid. Maar na verloop van tijd, steeds moeilijker aan hun dieet te volgen, en hoe meer het de maag, des te meer een aantal moeders zorgen maken over hun eigen cijfers. En het groeit niet alleen de maag. In deze delicate periode wordt het hele lichaam zich klaar voor het komende evenement, de afzettingen optreden in de trendy buurt, ondanks het feit dat ze al uit te breiden. En rijst de vraag - hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap?

Ondertussen, bij elke receptie bij de prenatale kliniek arts zorgvuldig meet het gewicht en volume van de toekomstige moeders en wordt uitgelegd hoe u niet te veel gewicht te krijgen tijdens de zwangerschap. Om dit te doen, moet je zorgvuldig toezicht op hun dieet en vergeet niet om gymnastiek te doen. Een vrouw moet eten alleen verse en gezonde producten, de hele zwangerschap vitaminen in te nemen. Onder de benodigde producten: groenten, fruit, zuivelproducten, licht soepen, vlees en anderen.

Hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap, vertel de arts, die zwanger is. Als overgewicht al getypt, moet u zeker moet gaan op een dieet. Bijvoorbeeld wordt een 1 kg appels verdeeld in vijf stappen. Of dieet: melk, kaas, yoghurt. Sommige meisjes hun toevlucht tot een list, en voordat ik naar de dokter gewoon niet eten 's avonds en' s morgens. Maar dit is ook geen optie, omdat er een behoefte in een tijdig, en de kracht dient compleet, het is niet alleen belangrijk voor de moeder van het lichaam, maar het wordt nog steeds gevormd kind.

Na de aanstaande moeder de speling heeft opgegeven en breek het dieet voor een paar dagen, zeker na te denken, hoe om gewicht te verliezen. Tijdens de zwangerschap om het niet zo te makkelijk te maken. Sommigen beginnen te leunen op gebak, snoep en gebak, als gevolg daarvan - extra gewicht. Maar afgezien van deze onnodige calorieën mum gewicht en dus groeit als gevolg van de stijging van de vrucht. Sommigen ten onrechte aannemen dat er behoefte is aan twee, zoals het kind groeit en het moet ook voeding. In feite is de foetus moet wel een beetje, want het is nog steeds klein. Alles wat hij nodig had, zou hij te nemen van het lichaam van de moeder. Dus je moet nadenken voordat je iets dat het ongeboren kind kunnen schaden, want het is iets dat kan krijgen in voedsel en baby te eten.

Hoe om gewicht te verliezen? Tijdens de zwangerschap, is het zeker om eenvoudige oefeningen te doen, uit te voeren licht gymnastische oefeningen, meer dan een wandeling in de frisse lucht, zwemmen in het zwembad. Maar op een willekeurige belasting moet rekening worden gehouden met de mate van risico voor de zwangerschap. Als de moeder is absoluut gezond en er geen risicofactoren voor een kind, is het goed om lange wandelingen maken, deelnemen aan lichaamsbeweging. Maar ook over een goede gezondheid in geen geval rots pers, twist hoepel, springtouw - dit is de toegenomen belasting, die overdreven overbelasting van de spieren en kan het leiden tot toon van de baarmoeder en de oorzaak miskraam. Als een vrouw is niet helemaal gezond is, of er is een bedreiging voor de foetus, dan is soms zelfs een activiteit verboden. In dit geval voorgeschreven bedrust, en zelfs onder het toezicht van een arts.

In het algemeen tijdens de zwangerschap moet niet proberen om overtollig gewicht te krijgen, en als het probleem is er nog steeds - pick-up een dieet, maar wees voorzichtig het is zeer belangrijk voor de baby!