Kruiden voor slaap met slapeloosheid: een lijst, manieren om te koken en recensies

Het drukke schema, het gekke ritme van het leven, stress en vermoeidheid worden voortdurend metgezellen van de moderne mens. Soms lijkt het een vermoeidheid op iemand dat hij voor een seconde staat, en hij valt onmiddellijk in slaap, sta rechtop. Maar daar was het. Een harde dag eindigt met een rusteloos in het bed gooien. Het slaan slaapt niet, in plaats van iemand te rusten, wacht op pijnlijke slapeloosheid. Hoe kunnen we deze vicieuze cirkel breken? Welke andere factoren kunnen slapeloosheid veroorzaken? En kan een "natuurlijke apotheek" een decoctie voor slaap, recepten, manieren om drankjes te maken die rustig en gezond slapen bevorderen? Antwoorden op deze en enkele andere vragen kunnen veel lezers interesseren.

Wat is slapeloosheid?

De wetenschappelijke naam van slapeloosheid is slapeloosheid. Dit probleem wordt gekenmerkt door moeilijkheden met slaap, oppervlakkige en intermitterende slaap, een onnodige vroege ontwaking. Als gevolg van slapeloosheid heeft een persoon geen tijd om kracht te herstellen tijdens de nacht, en in de ochtend voelt hij moe en gebroken. Overdag is het erg moeilijk voor hem om slaperigheid te overwinnen, de werkcapaciteit als gevolg hiervan valt en de prikkelbaarheid neemt toe. Velen beginnen onbeheerde medicijnen te nemen voor slapeloosheid, niet beseffen dat het te gevaarlijk is. Om te beginnen is het beter om te proberen om kruiden te slapen voor slaap.

De belangrijkste oorzaken van slapeloosheid

Om slapeloosheid te bestrijden, is het noodzakelijk om haar oorzaken vast te stellen. De volgende problemen worden geïdentificeerd die slapeloosheid kunnen veroorzaken:

1. Niet-naleving van slaaphygiëne (een ongemakkelijk bed, onjuist gekozen kussen, gebrek aan frisse lucht, slecht gesloten gordijnen).
2. Angst en rusteloosheid (een gewoonte van zelfontdekking en het denken aan problemen voordat u naar bed gaat, stress).
3. Ziekten van het zenuwstelsel (psychische stoornissen, neurosen, hersentrauma, neuro-infecties).
4. Verstoring van het dieet (overeating in de avond of een acuut gevoel van honger).
5. Mislukking van biologisch ritme (klokvertaal, kruispunt van tijdzones enzovoort).
6. Enuresis, snurken, manifestaties van rusteloze benen syndroom (aandoeningen die ongemak veroorzaken en diepe slaap voorkomen).
7. De leeftijd.
8. Erfelijkheid.

Natuurlijk kan je niet zo'n reden als je leeftijd elimineren. Maar zelfs in dit geval kan u kruiden slapen om te slapen, wat zal helpen om slapeloosheid te elimineren.

"Natuurlijke Apotheek": valeriaans

In elke apotheek verkopen zij alcoholische infusie van valeriaan of tabletten. Maar deze plant kan op een eigen grondstuk of in het land worden gekweekt. In dit geval hoeft u geen speciale voorwaarden te maken. Maar binnen handbereik is er altijd voldoende gedroogd paarden van een plant die saponines en alkaloïden bevat. Deze stoffen hebben een kalmerend en hypnotisch effect bij het nemen van dit kruid voor slaap.

Zoals veel andere medicijnen worden valeriaanse preparaten giftig wanneer de dosering wordt overschreden. Daarom moet u zich houden aan de formule. Om de infusie te maken is het nodig om een eetlepel gehakte valeriaanse wortels (fris of gedroogd) te meten en kookwater (200 ml) te gieten. Laat het remedie gedurende 15 minuten, en spanning. Infusie kan worden toegevoegd aan thee of gewoon 1 eetlepel nemen. Lepel drie keer per dag. Dit vermindert angst en bevordert rustige slaap.

Afkooksel van pulppulp

Pompoen heeft veel nuttige eigenschappen, en is opgenomen in folk remedies voor gezonde slaap. Recepten van pompoen decoctions zijn absoluut eenvoudig. Het product is niet giftig, en kan langdurig worden gebruikt. Een warme pompoen decoction met honing wordt voorgeschreven zelfs voor kinderen ouder dan 3 jaar.

Volgens het recept moet de pomp worden gereinigd en gewassen, wrijf 250 g pulp op een grote rasp en zet ze in een emalje-pan. Deze hoeveelheid pompoen vereist 1 liter water. De massa moet gekookt worden en van de plaat verwijderd worden. Laat het vervolgens 35-40 minuten brouwen, 100 gram van het middel moet 's avonds een uur voor de beëindiging worden genomen. De dosering van kinderen wordt tot 50 g verminderd. Het effect van de decoctie begint met 3-4 dagen na opname.

pioen

Onder de grote variëteit aan variëteiten en soorten pioen is er een die gebruikt wordt om een natuurlijk middel voor slapeloosheid op te zetten. Deze pioen is ontwijkend, die in de mensen een burgerlijke wortel werd genoemd. Pioen, zoals andere kruiden voor een goede slaap met slapeloosheid, heeft verschillende bruikbare kwaliteiten. Afkooksel uit de wortels van de pioen helpt de verschillende fobieën te verminderen, elimineren neurasthenia, verbetert het vasculaire systeem, elimineert hypochondria.

Recept is een beetje ingewikkelder en vereist tijd en aandacht. U heeft 60 gram grondwortels en 600 gram kokend water nodig. Giet het met kokend water zodat de marininwortel zo snel mogelijk kookt. De bouillon moet rustig koken tot de vloeistof in de pan met een factor van 3 verlaagd is. De overige 200 ml wordt gefiltreerd en afgekoeld. Het middel wordt strikt genomen voor het slapen gaan. De toelatingsperiode kan 30-40 dagen zijn, dan is er een pauze nodig. Het gebruik van dit kruid om te slapen in de kindertijd is niet aan te bevelen. Ontvangen van decocties van de marjin wortel is erg handig, maar vereist bepaalde voorzorgsmaatregelen.

soort geneeskrachtigplant

Motherwort veroorzaakt geen bijzondere zorgen, aangezien we dit gras vanaf de vroege jeugd kennen. Broodjes en tincturen van moederwortel worden aanbevolen als kalmeringsmiddel voor pasgeborenen. In dit geval worden medicinale kruiden voor een goede slaap toegevoegd aan het water terwijl u de kinderen badt.

Zowel volwassenen als kinderen zijn voor de moederwortel voorgeschreven, niet alleen voor slapeloosheid, maar ook als sedatief voor verhoogde excitabiliteit, snelle hartslag en hoge bloeddruk. Decoction of Leonurus bereid op de volgende manier: droog gras (2 eetlepels) verdund met een glas kokend water en dringde er tot volledig afkoelen. Twee opties zijn aanvaardbaar. Ofwel is de eetkamer drie keer per dag vals, of twee eetlepels voor het bed. De infusie kan op zichzelf dronken worden of aan thee toegevoegd worden.

Munt- en citroenbalsem

Pepermunt en citroenbalsem zijn kruiden om te slapen die een zacht effect hebben. Middelen op basis van deze kruiden worden zelfs voor pasgeborenen voorgeschreven. Een beetje infusie kan aan het water toegevoegd worden voor het drinken aan jonge kinderen. Er wordt een infusie gemaakt van twee theelepels kruiden en een glas kokend water. U kunt warm en koud drinken. Volwassenen voor smaak voeg een beetje honing toe aan de koude munt of melissa. Voor kleine kinderen is het niet nodig om honing toe te voegen, het kan allergie veroorzaken.

Munt, Citroenbalsem, Moederwortel en Valeriaan kunnen in weefselzakken worden verpakt en dicht bij het kussen geplaatst worden. Het aroma van deze kruiden heeft ook een kalmerende werking.

Hops gewone

Vragen welk gras om te drinken voor een goede slaap, mensen vergeten vaak hops. In dit geval spreken we echter niet over de plant zelf, maar zijn vruchten, dat wil zeggen, hopkegels. Essentiële oliën in de kegel zijn kalmerend en hypnotisch. Naast slapeloosheid wordt hopsinfusie genomen met nierkoliek, arteriële hypertensie, convulsies, cardioneurose en menopauze. Bereid een infusie van slapeloosheid van hopkegels tot belachelijk eenvoudig: een eetlepel kegels worden ondergedompeld in een glas kokend water, bedek met een deksel en sta 3 uur voor. Neem dit geneesmiddel dat u 3 keer per dag 50 ml nodig hebt.

Vergeet niet dat in veel gevallen de raadpleging van een arts noodzakelijk is. Als slapeloosheid niet voorbij komt, raadpleeg dan altijd de kliniek voor advies.