Hoe snel en effectief te verbeteren van de bloedsuikerspiegel

Lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt een persoon een plotselinge bleekheid van de huid, overmatig zweten, trillen van de ledematen, met inbegrip van de trillende handen, verhoogde hartslag, overmatige vermoeidheid, angst, oncontroleerbare aanval van de honger of zelfs flauwvallen. Deze symptomen kunnen ook optreden bij patiënten met diabetes, en bij overigens gezonde mensen. Iedereen die is blootgesteld aan deze ernstige aandoening, weet hoe om de bloedsuikerspiegel te verhogen. Genoeg om iets zoets te eten: snoep, geraffineerde suiker of candy bar, drinken hun vloeibare of drinken wat vruchtensap - en het glucosegehalte weer normaal is.

Ware en valse hypoglykemie

True hypoglycemie of een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, deskundigen geloven drempelwaarde 2,8-3,3 mmol / l. Echter onaangename symptomen optreden bij hogere waarden (6-9 mmol / l), met name bij diabetici. Een dergelijke voorwaarde door artsen false hypoglykemie. Door het verlagen van het niveau van glucose in het bloed lichamen hebben een tekort aan het dieet, waarop de eerste om zijn belangrijkste afnemer te lijden - de hersenen. Als de tijd niet te verhogen bloedsuikerspiegel, te wijten aan een gebrek aan glucose de hersenen kan "uitschakelen", en de persoon verliest het bewustzijn.

Oorzaken van lage glucose in het bloed van gezonde mensen

Er zijn situaties waarin absoluut gezond persoon ervaart symptomen van het verlagen van de bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag. Dit is het resultaat van hard onevenwichtige voeding, waaronder de belangrijkste energiebron vernietigd; lange pauzes tussen de maaltijden, wanneer de voorraad opraakt koolhydraten, zoals gebrek aan ontbijt; intense sport of mentale stress, het branden van glycogeen veel meer dan de menselijke lever produceert uit verbruikte koolhydraten. zware drinkers kan ook last hebben van hypoglykemie. Ondanks het feit dat alcohol verhoogt de bloedsuikerspiegel, zijn verraad manifesteert zich in wat genoemd wordt de wet van de slinger te noemen: na een tijdje het glucosegehalte sterk daalt, de verslechtering van de situatie. De dezelfde eigenschappen hebben een omgekeerde sprong frisdrank.

Welke producten kunnen veilig en effectief verbeteren van de bloedsuikerspiegel?

In de strijd voor een ideale figuur, in het proces van uitputting van sporttraining en voor hen moeten worden genomen en Dranken, volledig compenseren voor het tekort van koolhydraten. Natuurlijke honing verhoogt de bloedsuikerspiegel als gevolg van fructose, glucose en sucrose in de samenstelling ervan. Als een gezonde persoon per dag kan smullen van 50-75 g bijenproducten, een patiënt met diabetes moeten genoegen nemen met hetzelfde bedrag voor een week. Een paar theelepels jam met thee compenseren suiker vasten en reguliere vijf tot zes keer maaltijd van de dag zorgen voor een ononderbroken levering van energie. Frequente periodes van hypoglykemie kunnen worden gecorrigeerd verhoogd calorieën, gebruik van vetzuren (omega-3 en omega-6). Maken hun tekort zal helpen gebakken zeevis, pompoenpitten, bepaalde vormen van plantaardige oliën. Verbeteren bloedsuikerspiegel en onderhouden helpt voedingsmiddelen rijk aan chroom: noten, appelen, vis, kaas, gekiemde graankorrels.

Het risico van een verdere daling van de bloedglucosespiegel

onaangepast gedrag, desoriëntatie in de ruimte, hoofdpijn, sufheid, problemen met het geheugen en de concentratie, visuele stoornissen: Als de tijd een aanval van hypoglykemie niet in de weg, een persoon kan blijvende schade aan de hersenen te krijgen.

Belangrijk!

De ideale dieet - evenwichtig, en koolhydraten moet aanwezig zijn in het op een lijn met de eiwitten en vetten zijn! Sla gezondheid voor vele jaren - de belangrijkste taak voor iedereen. Dit is vooral belangrijk voor het schone geslacht, tempo jezelf trainingen en het beperken van suiker in het belang van harmonie en schoonheid van de figuur.