Het uitoefenen na het slapen in de oudere groep. De beste reeks oefeningen

Het uitoefenen na het slapen in de oudere groep is vereist. Inderdaad, direct na het ontwaken het lichaam van het kind moet worden gegeven een boost van energie voor de volgende spelletjes en activiteiten. En om te gaan met deze taak zal helpen een eenvoudige complex van eenvoudige oefeningen die zeer eenvoudig in de uitvoering, maar maken de spieren "warm up" en helpen het lichaam als geheel ten slotte in de actieve modus te gaan.

Het beste van alles, indien dergelijke oefeningen na het slapen in de oudere groep in de vorm van het spel zal worden gehouden - dan zal het niet alleen nuttig, maar ook interessant voor kinderen. Hier zijn een paar oefeningen die worden beoefend in de meeste moderne kleuterscholen en erkend als een van de beste:

1. "Kittens ontwaken." Om te beginnen moeten de kinderen een uitgangspositie te nemen - liggend op zijn rug, moeten de armen op hetzelfde moment worden verlengd langs het lichaam. Afwisselend hief zijn handen omhoog en stretching, de kinderen (ze op het spel - kittens) "voorbenen" sip
2. Dan kunt u overgaan tot "achterpoten", dat aan de benen. Uitgangspositie voor dit is hetzelfde als tijdens de eerste oefening. Afwisselend verhogen kids links en rechts benen, en nipte het.
3. In dit stadium, gymnastiek na het slapen in de oudere groep blijft de toegewezen thema van het spel te ontwikkelen. Nu zullen we "kijk voor mijn moeder-kat." Kinderen zullen moeten om te rollen op zijn buik, til je hoofd en maak hoofd draait naar rechts, links, omhoog en omlaag.
4. Verder, onze "kittens" beginnen om emoties te tonen. Om te beginnen moeten ze "boos": te krijgen op handen en voeten, je hoofd op te tillen, boog de rug boog. U kunt zijn hoofd omlaag en publiceren van een boze "FYR-FYR-FYR" voor een grotere onderdompeling in de sfeer van het spel.
5. En tenslotte komen voor "kittens" tijd zacht te zijn: de startpositie als in de uitoefening nummer 4. Maar nu zullen we terug buigen de andere kant op, om zijn hoofd op te tillen en schudden zijn "staart".

Dergelijke gymnastiek na het slapen in de oudere groep - een interessant, plezierig, en, natuurlijk, nuttig. U kunt beginnen langzaam ontwaken: zorgen voor een zachte, rustgevende muziek, en dan op zijn beurt om "wakker" alle delen van het lichaam. De eerste zal op dezelfde pennen. U kunt uw handen te klappen, wrijf ze samen. Kinderen voeren bewegingen alsof don en verwijder de ringen, armbanden en een horloge, knop sloten op hen. Next - "wakker" persoon. Eerst moet je een beroerte de verschillende onderdelen ervan (neus, wenkbrauwen, voorhoofd, wangen), en vervolgens pokorchit grappige gezichten. En tenslotte, de laatste "wakker" de benen. Ten eerste kunnen ze dep, dep ze en doe dan de oefening "fiets".

Gymnastiek ontwaken in de oudere groep moet plaatsvinden in een rustig tempo om een soepele overgang van slaap wakker te waarborgen. Daarnaast zal het helpen leren kinderen om ervoor te zorgen dat alle bewegingen die ze nodig hebben om bewust uit te voeren, met de vereiste spierspanning.

De voorgestelde complex opladen is handig door het feit dat de kinderen zelf-massage vaardigheden, die later voor hen van waarde zal zijn.

Dat is zo interessant kan zijn gymnastiek na het slapen. De senior groep van kleuterschool en middelbare scholieren, in de regel, in bewondering van leuke oefeningen en veel plezier doen!