Details over hoe je cholesterol folk remedies te verlagen

Cholesterol is een deel van de cellen van het lichaam. Het is verdeeld in "goede" en "slechte". De eerste noodzaak voor de goede werking van het organisme en de vorming van vitamine D. De tweede oorzaak atherosclerose, omdat het zorgt voor de plaque op de vaatwanden en verstoppen de gaten. Dit leidt tot hartaanvallen en beroertes. Elke persoon moet weten hoe je cholesterol te verlagen folk remedies.

Stap 1. Verwijder producten van dierlijke oorsprong

Veranderingen in het dieet moet geleidelijk gebeuren, gewennen zich aan levensmiddelen te planten. Traditionele recepten moeten worden uitgesteld, en geschikt te vinden. Hier zijn de producten waarvan het gebruik moet worden geminimaliseerd:

• eidooiers (niet meer dan drie eenheden per week);
• worst, rookworst ;
• lever en ingewanden;
• kaas en zuivelproducten met een vetrijk dieet;
• vet zure room en room;
• boter, reuzel.

Voor informatie over hoe om cholesterol te verlagen, folk remedies, het is veel geschreven. Maar het belangrijkste - het is niet alleen lezen van het artikel, maar om te beginnen om echte stappen te zetten.

Stap 2: Eet meer gezonde voeding

De strijd tegen cholesterol moet een dagelijkse, in plaats van op een geval per geval. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen te scheiden. Ze zijn:

• appels en ander fruit, kruiden, groenten;
• zemelen, granen;
• peulvruchten (bonen, linzen);
• groente- en vruchtensappen;
• olijven, sojaproducten.

Een paar woorden over hoe je cholesterol folk remedies te verlagen. Zeer bruikbaar vette vis - verdunt het bloed en dit voorkomt de vorming van bloedstolsels. Opname in het dieet van plantaardige oliën verbetert ook de gezondheid. Het is beter om de olijven te kiezen als oliezuur in de structuur, het verwijdert het slechte cholesterol. Het opnemen van noten in het dieet helpt om de gezondheid te herstellen. Nuttig en zonnebloempitten.

Stap 3. Lichamelijke activiteit

Hoog cholesterol is "bang" van lichamelijke activiteit. Niet per se om een paar uur doorbrengen in de sportschool. Het is genoeg om de sets van de oefeningen te kiezen en zijn voortdurend bezig.

Als je de oefeningen niet kan veroorloven, moet je meer te lopen, bewegen minder en zitten in de voorkant van een televisie.

Stap 4. Stoppen met roken

Harm van het roken in atherosclerose bewezen door wetenschappers. Sigaretten verhogen het risico op hartaanvallen en beroertes.

Stap 5. kruiden en kosten

Als je niet weet hoe je cholesterol folk remedies te verlagen, probeer dan de recepten van onze grootmoeders:

1. Paardebloem. Gedroogde wortels van planten verpulverd en drinken voor een maaltijd. Op 1 receptie te halen 1 theelepel betekent. Beloof verbetering na zes maanden van continu gebruik.
2. Beans. een deciliter het product wordt gevuld met water en gedurende de nacht staan. In de ochtend giet vers water en kook gaar. Eet 2 keer per dag. Elke dag voor te bereiden een nieuwe partij. Consumeer peulvruchten 3 weken. Gedurende deze tijd, wordt het cholesterol verminderd met 10%.
3. Licorice. 2 lepels wortels Giet 500 ml heet water, 10 minuten gekookt op middelhoog vuur. Bouillon afgekoeld, viermaal daags oraal ingenomen voor een derde beker na de maaltijd. Behandeling van 2-3 weken.

Dus, laten we samenvatten. Als u uw cholesterol te verlagen, moet u goed te eten, meer bewegen, niet roken en het gebruik van kruiden. Zorg goed voor de gezondheid, en dan niet hoeft te pillen nemen.